С бананова диета губите девет килограма за девет дни

Искате някаква супер успешна диета - много са. За заети хора най-лесното и просто нещо, което можете да направите е да намалите храната малко или по скоро да замените някои продукти с други. Малките промени в храненето водят до големи промени в тялото с времето. Ако намерите и някакво време да спортувате(малко или много) все е някакво изразходване на енергия и ще забърза нещата. Силно препоръчвам да се поровите в интернет за някаое от многото клипчета с упражнения - 10 - 15 минутни и интензивни. Не можете да се оправдаете, че нямате 15 минути за спорт. Оставете тия бананови диети и заменете обикновения хляб с пълнозьрнест, изключете тестените изделия и сладкото от храната си( яжте плодове, но по-малко и само сутрин, преди или след тренировка), забравете маргарина и заменете слънчогледовото олио с маслиново. Гарантирам ви, че с тези промени ще свалите килограми. Ако ви е много трудно може да си позволите 1 ден от седмицата, в който да хапвате каквото ви се яде без да прекалявате.

Това е което ви трябва да знаете ако сте решили да сваляте килограми.

От един ,два банана ме хваща як запек, колко ще кача за седмица ядене на банани, сами сметнете.Кивито и помелото са по-добри за диети.

Четох, четох коментарите, но освен чисто заяждане, не видях коментар конкретно за тази диета. Някой пробвал ли е или просто се нападате по форумите?

банановата диета ,е така-аз изяждам бананите а за вас обелките

Не препоръчвам тази диета. Лишавате се напълно от всякакъв източних на белтъци(протеини), като не говоря само за месо. Бананите са много калоричен плод и въобще не се препоръчва да се използват за сваляне на килограми. Ще свалите килограми със сигурност с тази диета. НО, с нея ще загубите повече мускулна тъкан отколкото мастна. Организма има нужда от разнообразна храна. Всяка диета трябва да съдържа въглехидрати, белтъци и мазнини в определени количества.

Госпожо Валева, по- ужасен правопис от вашия не съм срещала отдавна. Не знам какво работите, какво можете да си позволите и дали сама отглеждате детето си, но много ви моля- върнете се в училище и си припомнете елементарните правила за писане в българския език. Човек може да получи мозъчен кръвоизлив докато ви чете писанията....

И господин Николов искам само да допълня ,че фитнес треньорите са квалифицирани доста добре " така както например моят треньор е рехабилитатор " , тези хора имат нужните познания и са учили за това , споделяйки с тях нуждите си и проблемите си те правилно ще подходят към вас , именно за това е нужен треньора - персонално ! Споделям опита си пак казвам, на никой нищо не налагам , всеки сам избира и решава за себе си , единственото което мога да сторя е към заинтересованите да помогна със съвет .

Аз не съм на същото мнение Петър Николов " искрено съжалявам за вашите 2 операции " , аз на никой не съм наложила мнението си , а съм споделила опита си ( защото повярвайте ми , като ученичка , аз имах перфектно тяло и всяко момиче мисли , че е дебело и прави какви ли не глупости в подобни възрасти и съм гладувала и съм правила много диети , чрез който си докарах необратими болестни състояния ) тогава ако е имало кой на мен да ми сподели опита си , щях да съм благодарна. При това съм майка и се обръщам към всяка майка която след раждането не е успяла да свали - всеки има право на избор , мнение на никой не налагам казвам само аз как съм успяла ! Колкото до времето ... казвам , че всеки трябва да си преоцени приоритетите си " примерно вие драги господине работещ на 2 места за което ви се възхищавам , все си имате почивен ден или сте някъде на кафе някога си... , ами аз например също работя много и сама си гледам и детето , но няма да отида на кафе и съм избрала здравето си като приоритет и колкото и изморена да съм пак бих отишла на фитнес , а и там се разтоварвам - зависи кой как го приема за себе си !

Скъпа Мария Валева!Не разбирам хора,които така -с много удивителни и императивен тон налагат своята истина на останалите!Те шевстват из всички форуми,размахват пръст поучително безкрайно убедени в единствено съществуващата правота на света-собствената си!Не ,че диетата е добра-аз лично не бих я провел,но има хора ,които не спортуват по основателни причини-а не от МЪРЗЕЛ!Аз примерно-поради две операции!Освен това,работя на две места и доста сложно ще ми бъде посред нощ да ползвам фитнес:)(за умората да не говорим!)!Че е полезно да се спортува-спор няма-но-състояния-разни,възможности и гледни точки-също!

Скъпи дами , че и господа ! Април месец или по - точно на 9.04.2013г. посетих фитнес залата за първи път и тежах 90 кг. " в следствие на раждане и дълго кърмене " след множество диети и мъчения , търсих начин да си върна старите килограми и вече бях загубила надежда , а исках да е лесно и бързо , едва ли не магическо и разбира се без да има така нареченият йьо - йьо ефект ! Та на 9.04 започнах фитнес с личен треньор и както казах тежах 90 кг . нито за миг не се откъснах от треньора си до месец Август когато вече тежах 63 кг. " това са 4 месеца мили дами и уважаеми господа " 4 месеца - 27 кг . следих неотлъчно напъдствията му и беше винаги до мен в тренировките , всичко изпълних даже допълвах вечер с тичане 6 км. всяка вечер " надвих себе си и приложих ината си на място " . От Август ме съм тренирала по лични причини и както казах спрях на 63 кг. а сега" 21.11.2013г. " съм 55 кг. махнах 35 кг. от себе си само и благодарение на фитнеса и повярвайте ми от храна не съм се лишила - даже напротив научих се да се храня по 6 пъти на ден ( да ! дори в забързаното си ежедневие , намирам начина да хапна за 1- 2 мин. ) Всеки може да си намери оправдание , че няма време за фитнес - но всеки фитнес център работи от рано сутрин до много късно вечер , или да каже ами нямам пари за фитнес или треньор - да в тези времена е трудно , но при изясняване на приоритетите се намира начин и е доста по - евтин от хапчетата , аз не съм го приемала като разход , а го приех като лечение , предпочетох да дам пари за спорт от колкото за лекарства и лекари ! Но разбира се , човек когато иска да си намери причина си търси и оправдания и то винаги се намира ... , но за мен това е решението , аз успях и вярвам , че това е правилният начин ! Треньор и фитнес .