Диета малка черна рокля

Диета малка черна рокля

След седмица се очаква важно за вас събитие – рожден ден, банкет във фирмата или среща, на която държите много. Имате седем дни, за да изглеждате перфектно в малката си черна рокля, която е задължителна за всяка дама.

Натрупаните през последните месеци килограми трудно ще ви позволят да се вмъкнете в черния тоалет. Ако искате да се отървете от пет килограма, експресната диета „малка черна рокля” е само за вас.

Недостатъците на тази диета са, че през първите три дни поемате продукти, които са нискокалорични, затова в началото трябва да имате желязна воля, за да не протегнете ръка към бонбони и торти.

Придържайте се стриктно към плана на диетата. Всеки ден ви се полагат закуска, една лека закуска и едно основно ястие. Изпивайте допълнителен литър вода към обичайното си зареждане с течности и не близвайте алкохол.

Диета малка черна рокля

Въпреки че е зима, ще се наложи да си купите някои продукти, които може да се окажат по-скъпи, отколкото през лятото. Така например първият ден закуската е половин голям пъпеш.

През деня хапнете една зеленчукова супа и изпийте една-две чаши зеленчуков сок. На вечеря или на обяд – когато изберете – хапнете салата от зелени зеленчуци, в която добавете накиснат от вечерта и добре сварен фасул и я овкусете с една чаена лъжичка зехтин и лимонов сок.

Закуската на втория ден включва пресни ябълки и моркови или два портокала. Закуската през деня е салата по избор в неограничено количество или два печени картофа.

Вечерята или обядът са приготвени от зелени зеленчуци или от една порция карфиол, сварена, опечена на грил и след това щедро поръсена с настърган пармезан.

Третият ден стартира със следната закуска: чаша топла вода, в която сте добавили две чаени лъжички мед, и две препечени филийки пълнозърнест хляб, намазани тънко с масло.

Закусете през деня са плодове. На обяд или на вечеря хапнете спагети с доматен сос и петдесет грама сирене или кашкавал. На четвъртия ден закусете с половин грейпфрут, една ябълка, чаша кисело мляко с мед и смлени орехи.

През деня хапнете един печен картоф с масло, една салата и една сладка круша. Вечерта или на обяд хапнете мусака от зеленчуци. Нарежете една червена и една жълта чушка, една тиквичка, три домата, една глава лук, две скилидки чесън.

Намажете с олио средно голяма тава и наредете зеленчуците на слоеве, като между отделните слоеве наръсвате нарязан на ситно магданоз, разбъркан с малко зехтин.

Покрийте с фолио и печете на 180 градуса в продължение на 45 минути. След това махнете фолиото, наръсете с настърган кашкавал или пармезан и оставете за три-четири минути във фурната, докато кашкавалът стане златист.

На петия ден закусете с една чаша чай, подсладена с лъжичка мед, една препечена пълнозърнеста филийка с масло и половин сварено яйце. През деня хапнете специална зимна салата. Разбъркайте нарязано на ситно зеле, изстискан сок от един портокал, четири накиснати в топла вода сушени кайсии и две супени лъжици смлени орехи.

Сервира се с дресинг от кисело мляко, две чайни лъжички течен мед и малко настъргана лимонова кора. Хапнете две ябълки, изпечени с малко захар и поръсени с карамфил и канела.

На обяд или вечеря хапнете порция пиле с подправки. Едни гърди от пиле без кожата се мариноват с марината, приготвена от нарязан лук и чесън, разбъркани с малко прясно мляко, , една чаена лъжичка кориандър, една чаена лъжичка кимион и щипка лют червен пипер.

В тази марината гърдите отлежават един час. Опечете гърдите на фурна по десет минути от всяка страна, като от време на време поливате с остатъците от маринатата.

Шестият ден започва с омлет с гъби и чаша портокалов сок. Допълнителната закуска е крем супа от тиквички, допълнена от препечена филийка от пълнозърнест хляб и салата от авокадо и краставица.

Вечеря или обяд – печена пъстърва с пюре от сварен и пасиран спанак. На седмия ден закуската е сок от един грейпфрут, две печени ябълки, поръсени със смлени бадеми, и една чаша кисело мляко.

През деня хапнете едно ризото с гъби и салата, десертът са сладки круши. За вечеря или обяд хапнете печено агнешко и задушени на пара зеленчуци. Десертът е една ябълка.

Рейтинг

5 2
4 2
3 1
2 2
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (3)

Изпрати
Моника
Моника
11.04.2013 23:28
Ами това е доста комбинирана хранителна добавка със куп положителни качества и наи-вече намаляне на излишните килограми :), но не помня от каде я взех :П
0
0
Биби
Биби
11.04.2013 23:25
И какво е това Мангокомплекс?
0
0
Моника
Моника
11.04.2013 23:24
Ами аз нямам възможност да спазвам толкова строги режими на хранене. Затова се доверих на Манго Комплекс и вече се чувствам по добре като започнаха за намалят излишните килограми :)
1
0