Диета за намаляване на апетита

Нина НордНина НордДжедай / Автор
Диета за намаляване на апетита

Ако искате да намалите зверския си апетит и да отслабнете, ще трябва да спазвате диетата за намаляване на апетита в продължение на три седмици.

Принципът на диетата се основава върху редуването на вариантите на менюта А и Б. Четните дни са предназначени за менюта А, а нечетните – за менюта Б.

През първата седмица закуската е:

А – чаша топло мляко с мед, пълнозърнеста филийка

Б – чаша чай, ръжена филийка с магданоз

Преди обяд:

А – чаша чай, две листа салата, две филийки ръжен хляб

Б – чаша кисело мляко, филийка пълнозърнест хляб, неограничено количество репички

Обяд:

Диета за намаляване на апетита

А – сварена риба, два сварени картофи, зелена салата

Б – зеленчукова супа, зелен грах, парче немазно телешко, плодова салата

Следобедна закуска:

А – два домата

Б – плодов сок и две бисквити

Вечеря:

А – чаша кисело мляко, две пълнозърнести филийки с мед

Б – чаша прясно мляко, пълнозърнеста филийка с мед

Втора седмица

Закуска:

А – чаша сок и един сухар

Б - чаша чай с мляко, ръжена филийка с мед

Преди обяд:

А – две пълнозърнести филийки с масло и сирене, чай

Б – две пълнозърнести филийки с варено месо, два домата, чай

Обяд:

А – две кюфтета, салата от моркови, плодове

Б – зеленчукова супа, сварена риба, два картофа, салата от зеленчуци

Следобедна закуска:

А – плодове и две бисквити

Б – кисело мляко и един сухар

Вечеря:

А – кисело мляко, пълнозърнеста филийка с мармалад

Б – чаша чай, две парченца немазно сирене

Трета седмица

Закуска:

А – кафе, пълнозърнеста филийка с мед

Б – мляко с мед, сухар

Преди обяд:

А – кисело мляко, пълнозърнеста филийка с масло, сварено яйце, репички

Б – чай, две пълнозърнести филийки с шунка, два домата

Следобедна закуска:

А – пържола, спанак със сметана, сок

Б – ориз, задушени гъби, бульон, две ябълки

Вечеря:

А – чаша прясно мляко, пълнозърнеста филийка, извара

Б – чаша чай, пълнозърнеста филийка със сварено телешко месо, ябълка

Рейтинг

5 1
4 1
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати