В текста ще откриете информация за хранителни продукти, благодарение на които бързо можете да се разделите с излишните килограми.
Семе от пиния или кедрови ядки
Почитателите на ядките могат да разнообразят здравословните бадеми и с други полезни семена. Кедровите ядки са диетични, съдържат мазнини, полезни за сърдечно-съдовата система. Те подтискат глада и топят мазнините около коремчето.
Скорошно изследване показа, че замяната на храните, съдържащи наситени мазнини с такива, богати на ненаситени мазнини като например ядките, може значително да намали теглото, без да се налага да се намалява драстичното приема на калории или повишаването интензивността на упражненията.
Освен това 80 броя ядки съдържат 95 калории.
Козе сирене
Прясното козе сирене съдържат мастни киселини, които ви карат да се чувствате сити и да сваляте килограми.
Обезмаслено мляко, обогатено с калций
То също съдържа мастни киселини. Протеините на млякото засищат глада. Млеката, обогатени с калций, също са изключително полезни. Установено е, че жените отслабват по-бързо, ако приемат от 1000 до 1400 милиграма калций на ден.
Грис от ечемик
Този продукт също помага за отслабване. Грисът от ечемик е ниско калоричен и богат на фибри.
Киноа
Киноа е зърнена култура, богата на протеини. Продуктът успешно засища глада са дълъг период от време.
Портокали
Един портокал съдържа 59 калории. Ценността на цитрусовия плод е изобилието от фибри. Портокалът съдържа най-много фибри от всички плодове. Съответно след консумация на плода, благодарение на фибрите, ще се чувствате сити за следващите няколко часа.
Картофи
Истина е, че картофите са с високо калорийно съдържание, но те са три пъти по-засищащи от филия бял хляб. Всъщност е изчислено, че един картоф може да засити толкова добре, колкото и един портокал. Умерената консумация на кореноплодния зеленчук може да ви помогне в борбата с килограмите.
Бял боб
Половин купа от тази култура, богата на фибри, повишава метаболизма и подобрява общото състояние на организма.
