Gotvach.bg»Статии»Диети»Диета с овесени ядки

Диета с овесени ядки

Жана Г.Жана Г.
Новак
1k2k
Диета с овесени ядки

Диетата с овесени ядки спомага за бързото отслабване. Тя е идеален експресен метод за вталяване след празници и е оптимална за здрави енергични хора.

Като ограничавате приема на калории, принуждавате организма си да използва натрупаните запаси от мазнини. Основата на диетата с овесени ядки са овесените ядки, които съдържат микро- и макроелементи, витамините Е, РР и В.

100 грама овесени ядки са достатъчни да задоволят дневната доза от целулоза на организма. Но като всяка монодиета диетата с овесени ядки има не само плюсове, но и минуси.

Плюсовете на тази диета са нейната ниска калоричност и насищането на организма с полезни вещества като калций, калий, натрий, желязо, фосфор, цинк, магнезий.

Редовната консумация на овесени ядки помага при лечението на стомашни заболявания и намалява нивото на лошия холестерол в кръвта, изчиства кръвоносните съдове.

Когато сте на диета с овесени ядки, трудно ще изпитате чувстно на глад. Овесените ядки съдържат бавноусвоими въглехидрати, които се разграждат за няколко часа.

Тази диета спомага за бързото отслабване и подобрява работата на стомаха. Кожата изглежда подмладена след спазването на тази диета. Минусите на диетата са, че заради употребата само на един продукт в организма може да се появи дефицит на други важни вещества.

А и не всеки може да оцени по достойнство вкуса на овесените ядки, сготвени с вода, без добавена захар или сол. Иначе един от плюсовете на диетата е, че ако се спазва както трябва, се губи по килограм дневно.

Отслабване с овесени ядки

Тя не трябва да се спазва повече от една седмица. През тези седем дни единственото разрешено за консумиране е овесена каша, приготвена от овесени ядки, попарени с вряла вода. Овесената каша се яде в неограничено количество, пие се вода и зелен чай без захар. След втория ден е разрешена и консумацията на една зелена ябълка дневно.

Можете да се подложите и на по-щадящ вариант на диетата – като съчетавате овесената каша с плодове, които не съдържат нишесте – круши, портокали, грейпфрут, зелени ябълки, а също така кисело мляко с един процент масленост и мед.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest