Лятото е сезонът с най-голяма изобилие на плодове, затова се възползвайте максимално от тях. Няма диета, която да не включва плодове. И тъй като през зимния сезон те са по-малко, затова е време да се подложите на една плодова диетка.
Пъпешът ще победи токсините
Вкусният пъпеш помага да се избавите от излишните токсини и натрупалата се вода в организма. Калоричността му е изключително ниска - само 30 ккал в 100 гр. Ето защо той е идеален помощник в борбата за постигане на прекрасна фигура.
Спазвайте диета с пъпеш между 4 и 7 дни, като пиете минимум 9 чаши вода.
Закуска - около 250 -300 г пъпеш, 100 г овесени ядки със 150 г кисело мляко.
Обяд - настържете 1 голям морков и 1 голяма зелена ябълка. Плюс 100 г пушено месо, 150 г извара и малко лимонов сок.
Следобедна закуска - 300 г пъпеш с 1 ч.л. мед и около 50 г орехи.
Вечеря - 2-3 препечени филийки хляб, 200 г варено пилешко месо или задушено с малко зехтин, 350 г пъпеш.
С кайсии ще пречистите организма си
Кайсиите ще пречистят организмът ви от токсини. Пийте обаче много вода по време на кайсиената диета. Може и да е газирана, защото тя помага при стомашни проблеми. На ден ви се полагат по килограм от вкусните плодчета. Спазвайте диетата 5 дни.
Закуска – 1 чаша чисто кафе или черен чай, 1 или 2 сухара, 2-3 кайсии.
Обяд – зелена салата с риба тон, но не повече от 100 г, 1 чаша портокалов сок или ананас, 2-3 кайсии.
Следобедна закуска – плодово кисело мляко - прибавете към 1/2 кофичка кисело мляко 3-4 кайсии, нарязани на кубчета и 1 су.л. мед.
Вечеря – задължително до 19 ч. – 2 парчета шунка, 1 варено яйце и останалата част от кайсиите ви за деня.
Смокините набавят желязо и натрий
Смокините съдържат много захари и минерали, но в минимални количества имат лечебни свойства за храносмилателната система. Те са полезен източник на желязо, калций и натрий. Тази диета може да се спазва само ден-два, като количеството плодове не трябва да превишава 500 г. По време на диетата може да пиете 1 л. вода.
Закуска – билков чай с мед и една филийка пълнозърнест хляб.
Втора закуска – 3-4 смокини в комбинация с 1 ч.ч. нискомаслено прясно мляко.
Обяд - салата по избор, без да съдържа картофи или ориз, една пилешка пържола и фреш от портокал.
Следобедна закуска – 1 филийка пълозърнест хляб, 100 г извара и 1 кафе.
Вечеря – останалата част от смокините.
