Достатъчно е да пазите диета един или два дни седмично, за да се почувствате по-добре, да намалите наднорменото си тегло и да изглеждате свежи и красиви.
За тази цел е подходяща уикенд-диетата с течности. Тя е подходяща за хора с наднормено тегло, които обаче нямат проблеми със здравето, тъй като диетата е бедна на хранителни вещества.
На закуска се изпива двеста и петдесет милилитра сок – портокалов, доматен или сок от моркови. Можете да го подсладите с малко мед, за да усетите прилив на сили.
За обяд се изпиват още двеста и петдесет милилитра плодов сок от плод по избор. Вечерята е двеста и петдесет милилитра сок от плодове и зеленчуци по избор.
При провеждане на тази диета трябва да се избягва физическият труд. Тя е подходяща за уикенд на морето или в планината, но без натоварващи разходки.
Диетата с ябълков оцет също е полезна, ако се прави един или два пъти седмично. При всяко хранене се приема по една чаена лъжичка оцет. С тази диета не трябва да се прекалява и тя е забранена за хора със стомашни болести.
Полезна е и яйчената диета. Закуската е две твърдо сварени яйца, половин препечена пълнозърнеста филийка, една чаена чаша прясно мляко. Обядът представлява две сварени яйца, една пълнозърнеста филийка и минерална вода.
Вечерята е две твърдо сварени яйца, една чаена чаша плодов сок и салата по избор, без да се ограничавате в количеството. Можете да изядете и препечена филийка.
Ескимоската диета включва яденето на триста грама сварено месо, три твърдо сварени яйца, сто грама шунка и много салата. Разделете продуктите на три приема за деня.
Оризово-ябълковата диета е подходяща за уикенда. Сварете половин килограм ориз и смесете с половин килограм настъргани ябълки. Подсладете и консумирайте на три порции през деня.
