Бързи зимни диети

Бързи зимни диети

През зимата лесно може да отслабнете, ако се подложите на бързи зимни диети. Една от тях изисква само консумацията на моркови. На ден се консумират 2 килограма моркови.

Тъй като бетакаротинът, който се съдържа в морковите, е мастноразтворим и в организма ни се превръща в провитамин А, морковите трябва да се консумират с мазнина.

Така че двата килограма моркови се разпределят според вкуса ви – част от тях се настъргват и се овкусяват със съвсем малко зехтин и лимонов сок, другата част се задушават с малко масло.

За един ден морковената диета е в състояние да стопи над един килограм от теглото ви. Друг вид диета, която е доста строга, изисква консумацията на неограничено количество сварено жито, овкусено с малко лимон и канела. Тя не се препоръчва за повече от три дни, но се сваля по килограм дневно.

Бързи зимни диети

През зимата е подходяща и седемдневната диета. Тя топи пет килограма за една седмица. За салатите използовайте сос, приготвен от чаена лъжица зехтин и сока на един лимон. Млечните продукти е желателно да са минимален процент мазнина, не използвайте захар, картофи, моркови, цвекло, бобови култури.

Първи ден: 7:30 - 2 кивита, 8:00 – овесени ядки с мляко, 10:00 - порция обезмаслен йогурт, чаша чай или кафе, 11:00 – ябълка, 13:00 - зелена салата, 15:00 - 80 грама сварени пилешки гърди, 100 грама сварен карфиол, 2 парчета сирене, 17:00 – круша, 19:00 – чаша сварено зеле, 19:30 - омлет от две яйца, биойогурт.

Втори ден: 7:30 –портокал, 8:00 – купичка сварена елда, 10:00 – 2 препечени филийки пълнозърнест хляб с конфитюр, чаша чай или кафе, 11:00 - ябълка, 13:00 - 100 грама сварена нетлъста риба, 15:00 – задушени зеленчуци, салата, биойогурт, 17:00 – круша, 19:00 – чаша зелева отвара, 19:30 - зелена салата, обезмаслена извара, биойогурт.

Трети ден: 7:30 – половин чаша прясно изцеден сок и половин чаша вода, 8:00 – овесени ядки с мляко, 10:00 – обезмаслена извара, чаша чай или кафе, 11:00 - ябълка, 13:00 - 100 грама задушено телешко, 15:00 - салата, задушени зеленчуци, 2-3 парчета сирене, 17:00 – 4 бадема, 3 лешника, 1 орех, 19:00 – чаша зелева отвара, 19:30 - карфиол запечен със сирене, биойогурт.

Четвърти ден: 7:30 - 2 мандарини, 8:00 – корнфлейкс с мляко, 10:00 – обезмаслен йогурт, филийка пълнозърнест хляб, чаша чай или кафе, 11:00 - ябълка, 13:00 - 100 гр сварени калмари или други морски дарове, 15:00 - зелена салата, задушени патладжани, 2 парчета сирене, 17:00 – 4 сушени сини сливи и 4 сушени кайсии, 19:00 – омлет с домати, 19:30 – задушени зеленчуци, биойогурт.

Пети ден: 7:30 - 2 кивита, 8:00 – овесени ядки с мляко, 10:00 – препечени филийки пълнозърнест хляб с конфитюр, чаша чай или кафе, 11:00 - ябълка, 13:00 - 100 грама сварени пилешки гърди, 15:00 - зелена салата, 100 грама карфиол или броколи, 17:00 – круша, 19:00 – чаша сварено зеле, 19:30 – домати, запечени със сирене, обезмаслена извара.

Шести ден: 7:30 – 1 портокал, 8:00 – купичка сварена елда, 10:00 - обезмаслен йогурт, парче пълнозърнест хляб, чаша чай или кафе, 11:00 – ябълка, 13:00 – задушени зеленчуци, 15:00 - 100 грама сварена риба, зелена салата, парче сирене, 17:00 – 4 бадема, 3 лешника, 1 орех, 17:00 - 4 бадема, 19:00 - омлет с гъби, 19:30 – задушени зеленчуци, зелена салата.

Седми ден: 1, 5 кг ябълки за целия ден се разделят на шест приема.

Рейтинг

5 2
4 3
3 2
2 1
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (1)

Изпрати
тин-тин
тин-тин
27.02.2012 13:39
много е ефикасна тази диета със житото
0
0