Лесна и евтина диета

Лесна и евтина диета

Една от най-лесните и същевременно евтини диети е диетата с овесени ядки. Тя не трябва да продължава повече от десетина дни. За една седмица с тази диета можете да отслабнете с шест килограма.

Овесените ядки са полезни и спомагат за пречистването на организма, намаляват вредния холестерол в кръвта и спомагат за изхвърлянето на шлаки и токсини.

Те се борят и със свободните радикали. Овесените ядки спомагат за доброто храносмилане. За по-добър ефект преди започването на диетата с овесени ядки е добре да пречистите организма си с ориз.

Залейте вечерта четири супени лъжици ориз с един литър студена вода. Сутринта сварете ориза в тази вода за около един час на слаб огън.

Изяжте ориза заедно с водата и в продължение на пет часа не пийте и не яжте нищо. След това до края на деня се хранете както обикновено, като ограничите мазното, тестеното и сладкото.

Пет часа преди сън не пийте нищо освен вода. Когато започнете диетата с овесени ядки, на закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря изяждайте по една чиния овесени ядки, заляти с гореща вода.

Ако много огладнеете, можете да хапнете пресни или сушени плодове, но без банани и грозде. Пийте не по-малко от два литра вода дневно.

Пийте само между храненията. Не подправяйте овесените ядки със сол, не им добавяйте мед или захар. Единственото, което можете да добавите в овесените ядки, са сушени плодове.

За вкус можете да добавите малко канела. Обемът на порцията е индивидуален, хранете се, докато не усетите, че сте се заситили. Овесените ядки засищат и гладът няма да ви притеснява.

Ако спазвате диетата повече от една седмица, допълнете менюто си с прясно и кисело мляко, извара и ядки. Тази диета се повтаря не по-рано от шест месеца.

Диетата с овесени ядки не е подходяща за бременни жени и кърмачки. Ако страдате от хронично заболяване, посъветвайте се със специалист, преди да започнете диетата.

Рейтинг

5 12
4 6
3 1
2 6
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (5)

Изпрати
Мария
Мария
26.03.2016 22:16
Преди години и аз си мислех,че ще отслабна с овесени ядки,но един колега ми секна ентусиазма,като ми каза,че зоби кобилата си на село с овес :) Честно казано нямаше кой знае какъв ефект при мен,но пък от друга страна всяка една диета и режим на хранене се отразяват по различен начин на всеки човек.Много важно е освен начина на хранене и начина на живот.
0
1
Цветелина
Цветелина
20.10.2014 09:16
Здравейте звучи интересножтази диета, имали още хорабкоитонса я пробвали, да дадат мнение? Сребрин, браво да успеха!!! Поздравявам те !!! Искам да те попитам как сибслед тезиб13 дни и върна ли килограми? Благодаря !!!
0
0
anonimna
anonimna
08.06.2014 22:51
Искам да попитам някой може ли да ми предложи примерно меню за закуска , обяд и вечеря
7
1
Boris
Boris
07.06.2014 23:31
Извинявам се само да попитам. Не стават ли много въглехидрати и тези въглехидрати после да се натрупат като мазнини ? :)
3
0
Сребрин Софрониев
Сребрин Софрониев
07.03.2014 10:17
Да помага да свалите излишните килограми лично свалих 13 за 2седмици но си слагах мед и мляко във всяка порция!И трябва да спомена че тренирах по половин час през ден!
3
0