gotvach.bg»Статии»Диети»Диети и съвети за отслабване за деца

Диети и съвети за отслабване за деца

Диети и съвети за отслабване за деца

Ако вашето дете е с наднормено тегло, шансовете този проблем да се разреши от само себе си са минимални. Проблема с теглото не трябва да бъде пренебрегнат, защото това може да доведе до много по-сериозни нежелани последици за в бъдеще.

Когато помагате на детето си да сваля килограми, то вие му помагате да повиши самочувствието си, осигурявате му здравословен начин на живот и буквално променяте неговото бъдеще.

Нека ви споделим няколко хитрини и грешки , които може да са ви от голяма полза при налагането на диета за вашето дете.

1. Не насилвайте малките деца да изяждат всичко в чинията си и избягвайте да използвате храната като награда.

2. Научете децата си да се хранят в къщи, кой освен вас би се погрижил по-добре за това храната им да е здравословна и прясно приготвена. Навън има голяма вероятност те да се натъпчат с нещо вредно и не толкова диетично.

3. Насърчавайте децата да се хранят по-малко и редовно. Не пропускайте закуската! Доказано е, че децата които имат здравословна закуска са по-слаби.

Диети и съвети за отслабване за деца

4. Не говорете на детето си за теглото, като за проблем. За да му помогнете да отслабне фокусирайте се върху правилното хранене, избягвайте да използвате думата диета.

5. Говорете с детето си за ползите от правилното хранене и колко е важно да се грижи по този начин за тялото си. Макар, че опазване на здравето не е приоритет на повечето деца, вие използвайте хитрост, като засегнете теми или неща, които живо ги интересуват.

6. Разберете какво е менюто в училище и учлищните лавки и обсъдете с тях кои храни е най-удачно те да консумират и комбинират.

7. Най- важното давайте им личен пример за това как да се хранят здравословно и правилно. Деста рядко имат лоши навици от само себе си.

Здравословна диета за деца

Закуска. Комбинирайте или редувайте някои от следните предложения.

- Мюсли с ниско съдържание на захар, може да се сервира с мляко, нарязан банан и чаша сок.
- Купа коренфлейкс с нарязана ябълка и натрошени орехи.
- Бъркани яйца и препечена филия с кисело мляко и плодове, овесена каша със стафиди.

Обяд. Подходящи ястия за здравословен обяд:
- Печени картофи с риба тон, мусака.
- Картофено пюре със зеленчуци.
- Mакарони със сирене и зелени зеленчуци.
- Печено пиле и супа от леща или боб
- Сандвич с риба тон или птича шунка.
- За десерт може йогурт или пресни плодове.

Вечеря. Ето какво можете да сервирате:
- Омлет със зелен фасул
- Леко запечено агнешко с задушени картофи
- Печена риба с зеленчуци
- Пилешки гърди с пълнозърнест хляб и задушени зеленчуци.

Важно е децата да се хранят правилно, на тяхната, а и на нашата трапеза винаги трябва да присъстват пресни плодове и зеленчуци, прясно изцедени плодови сокове, а не чипс и пържени картофи!

Рейтинг

5 11
4 9
3 9
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (12)

Изпрати
нм 11
нм 11
08.05.2015 09:26
децата са малки и трябва да се хранят добре но не да се ограничава с храната само с вредните за тях неща и направи ме много сложни но не твърде лесни упражнения първоначално се получи мускулни трески след това ще свикаме и може би ще се чувства по добре
2
0
Беатрис Йорданова Страхилова.
Беатрис Йорданова Страхилова.
26.05.2015 21:28
Това е глупости не ги слушаите аз съм пробвала и нищо не стаяа.
3
0
jasi
jasi
20.04.2015 13:42
Zdr.iskame da opitame nyakakva dieta sis moya sin.toy e na 6 godinki I teji 47 kilograma.tazi dieta mi se struva dopada6ta za nas no ne moga da re6a Dali da ya pocnem.molya za nyakikif siver
1
0
Гост
Гост
23.03.2016 17:31
Как може да допуснете такова нещо? За всички е ясно, че детето до 5-6 годинки яде това, което му дават родителите. Сигурно сте наясно, че му увреждате здравето за години напред. Запишете го и на спорт.
4
1
Антон
Антон
06.02.2015 17:13
много сте зле....
3
3
Ния
Ния
25.10.2014 11:24
това са пълни глупости аз съм дятолошка и това е изкючено при едно подрасващо дете.
7
6
bogdana
bogdana
08.09.2014 10:42
хубава диета но аз вегетарянка
1
5
Мия
Мия
02.09.2014 11:15
Аз съм 6 за 7 клас и тежа 46 кг,казват ми ,че съм слаба но това не е вярно точно де.Тъй като искам да намаля краката си най точно бедрата!Ям всичко от тук и ходя на тенис!Но май няма големи резултати.Но това е сигурно защото на последък си хаовах малко повече сладолед и чипс но килограмите ми не са се променяли не са ставали по малко или повече все същото и не разбирам =D
3
4
Ралица Драгнева
Ралица Драгнева
21.04.2014 17:29
Опитах всичко с моето дете но
нищо не се получи.Може ли
още някоя хитринка.
3
5
марин
марин
20.03.2014 10:10
този сайт е много як.Но се отнасят с децата като парцал и то дебел.ЗАщо децата според мен не трябва да ослабват защото са малки още.
6
0
Ралица
Ралица
20.03.2014 10:02
аз съм дете и искам да ослабна тежа 36.6 кг а съм трети клас. според мен храненето е важно като прочетох това вече няма да се тъпча с чипс.
10
3
Sv.AZ
Sv.AZ
16.12.2012 11:16
Защо всеки говори за децата като за предмети, в които можеш да натъпчеш каквото си преценил, че е здравословно? Дете,което яде зелен фасул и то на омлет, обича за десертче йогурт и тем подобни безумни съвети?!?
Къде автора е вместил 40 минутния рев за шоколад?
Къде в тази статия е жаден онзи поглед вперен в чипса на дручарчето по чин?
Някой слаботелесен знае ли какво е да хване детето му, че краде любима храна от хладилника нощем, защото си го подложил на подобна "здравословна" диета?
Или да разбереш, че краде пари от портомонето ти /или по-лошо от другите деца/ за да си купи нещо ВКУСНО?
Така че пишейки глупости трябва да се мисли не само как да си повишите посещенията на сайта, а дали няма да навредите някому.

11
1