Когато искате да започнете режим, за да влезете във форма, най-трудна е първата стъпка – мотивацията. Трябва наистина да имате желание и воля да го спазвате. Не веднъж сме казвали „Започвам диета от понеделник”, „След празниците спирам да се храня”, „От утре ще спортувам – днес съм изморен”.
Няма подобно нещо – ако човек иска да изглежда добре и наистина има желание да свали някое и друго килце, той ще започне не от утре или от понеделник, а от днес.
За да се решите да отслабвате ви трябват причини – за и против. Най-елементарната причина, за която всеки може да се сети, е – направете го, за да се чувствате самите вие добре.
Наднорменото тегло носи сериозен риск за вашето здраве - затруднява работата на сърцето, оттам се поражда и проблемът с кръвното налягане; излишните килограми сериозно натоварват ставите, започвате да се обездвижвате.
Жлезите с вътрешна секреция, които контролират химичния баланс в тялото, започват да не функционират правилно. Цялото ви тяло започва да работи на по-бавни обороти и ви подсказва, че трябва да вземете мерки.
Или обощено казано, наднорменото тегло в продължение на годините може да бъде предпоставка за развитието на редица коварни болести, от които ако можем да се предпазим, е по-добре да го направим.
Започнете да се живеете здравословно. Това в никакъв случай не означава лишение, мъки, ужасяващи диети. Здравословният живот и здравословното хранене ще ви насочи каква е правилната посока – можете да си хапвате от всичко, но трябва да бъде в умерени количества и в определен ред.
Здравословното хранене не означава ограничения, означава дисциплина в храната. Основната причина за наднорменото тегло е безразборното похапване оттук-оттам.
Здравословната храна ще ви покаже, че и правилното може да бъде достатъчно вкусно. И освен всичко останало ще имате и резултати – ще започнете да губите тегло и постепенно ще влезете в желаната форма.
Здравословната храна ще има два пъти по-голям успех върху тялото ви, ако едновременно с правилното хранене поспортувате. Не е задължително да е определен спорт – може да потичате сутрин или вечер, да карате колело, да правите упражнения у дома, да ходите на зумба-фитнес. Това не е от значение.
Важното е да успеете да „превъзпитате” организма си да се храни с вкусна и качествена храна и вие да разберете, че целта на храненето е то да бъде удоволствие.
