Изящното тяло на балерините пленяват със своята пластичност и ефирност. За балерините е абсолютно задължително да поддържат идеално тегло.
Преди да започнете диетата на балерините, подгответе организма си за промените в храненето с помощта на два разтоварващи дни. През първия ден закусете с една чаша доматен сок, обядвайте с две чаши доматен сок и филийка пълнозърнест хляб и вечеряйте с една чаша доматен сок.
През втория ден закуската е чаша топло мляко, обядът е чаша айрян и филийка пълнозърнест хляб, вечеря няма.
Диетата на балерините продължава четири или пет дни, като трябва да се има предвид, че в този период организмът трябва да се пази от физически натоварвания.
Всеки ден менюто е едно и също. Закуската е сто грама извара с една супена лъжица сметана, половин шепа стафиди, пресни плодове или мед. Друг вариант на закуската е мюсли с вода или сандвич от филийка пълнозърнест хляб и парченце кашкавал.
Втората закуска е чаша прясно изцеден портокалов сок. След половин час се изяжда една ябълка и се изпива чаша обезмаслено кисело мляко, разбито с малко минерална вода.
Обядът е сто и петдесет грама ориз с малко парченце риба и салата от свежи плодове. Десертът е ябълка и едно парченце натурален шоколад.
Следобедната закуска е зеленчуков, месен или рибен бульон. Вечерята е печена риба със задушени зеленчуци и салата от свежи зеленчуци и зелени подправки.
За четири дни се свалят три килограма и половина.
По-дългият вариант на диетата на балерините продължава петнадесет дни, през които се свалят до десет килограма. Диетата се състои в това да се спре консумацията на месо, яйца, мляко и млечни продукти, подправки, домати, картофи, шоколад, кафе. Набляга се на броколи, овесени ядки, леща, риба.
Закуската е овесени ядки, накиснати в гореща вода и подсладени с половин лъжичка мед. Обядът е зеленчукова супа и зеленчукова салата. Вечерята е риба, салата и гарнитура от ориз.
Всеки ден се изпиват по два литра вода. Между храненията може да консумирате зеленчуци и плодове, но без грозде и банани. Не пийте вода по време на хранене, пийте я половин час преди хранене и един час след хранене.
