Диета с риба

Диета с риба

Диетите с риба са много популярни, тъй като рибата е полезна и същевременно диетична храна, а освен това е и много вкусна. Това прави диетата с риба предпочитана от много хора, които искат да отслабнат.

Любимата диета с риба на Ева Лонгория и Виктория Бекъм се спазва много лесно. Сутрин се консумира обезмаслен йогурт, едно яйце и една чаша зелен чай без захар. Преди това обаче се изпива чаша вода със стайна температура на гладно.

Преди обяд се изяжда парче печена риба – не повече от двеста грама, и се изпива чаша вода. Рибата е по ваш вкус, но без кожата, тъй като тя, макар и много полезна, съдържа мазнини. След като изядете парчето печена риба, се препоръчва консумирането на един портокал или едно киви.

На обяд се консумира печена риба със зеленчуци и зелени подправки. Преди обяд се изпиват две чаши минерална вода, но не ледена. С рибата е добре да се сервират зеленчуци без нишестезеле, спанак, червени чушки, зелен фасул. Зеленчуците се консумират задушени или сварени на пара, с добавка от малко лимон.

Отслабване с риба

Може да се изяде и салата, допълнена с няколко парченца сварена риба или стотина грама скариди и морски дарове. Не се пият течности в продължение на два часа след обяда.

В пет вечерта се изпиват две или три чаши вода, колкото ви се пие. Вечерта се яде същото, което сте консумирали на обяд, но може да разнообразите вида на рибата и на зеленчуците. След вечеря се изпива една чаша айран или зелен чай.

След като започнете диетата, можете да я спазвате от три до десет дни. През първите три дни на диетата можете да прецените доколко се чувствате добре, като консумирате предимно риба. От млечните продукти се допуска само пиенето на айрян вечер и консумацията на йогурт сутрин.

Ако след три дни рибна диета се чувствате добре, можете да я продължите още четири или дори още седем дни. За десет дни диета с риба ще свалите около шест килограма.

Не се допуска пиенето на друго освен вода и зелен чай без захар по време на диетата. Не се препоръчва употребата на много сол по време на спазване на диетата с риба.

Рейтинг

5 1
4 2
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (3)

Изпрати
Норилинка
Норилинка
10.03.2013 13:14
Понеже пише да не се пие нищо друго освен вода,чай или айран, как стой въпроса с кафето ???
1
0
Христо
Христо
29.12.2012 03:30
Тази диета със сигурност ли действа защото искам да сваля килограми и дали е изпробвана?
0
0
стаси
стаси
26.12.2012 17:49
тазии диета е една от малкото,които ми харесват и не оставаш гладен през деня.
0
0