Gotvach.bg»Статии»Диети»Диета Японско чудо - драстична, но ефикасна

Диета Японско чудо - драстична, но ефикасна

Диета японско чудо

Японско чудо е диета, която продължава точно две седмици. Има няколко правила, които трябва да се следват преди да започнете да изпълнявате диетата.

Кафето може да се замени с чай, но е задължително да бъде без захар. Освен това по време на диетата не бива да се консумира никакъв алкохол, както и сол.

През първите седем дена от диетата ще отслабнете от 5 до 7 кг.

Японски чай

Следващите седем дена диетата се повтаря, тогава ще отслабвате с около половин килограм дневно.

Разбира се, свалените килограми зависят и от организма ви, от възрастта и от метаболизма ви.

Салата с месо

Ако не се почувствате добре, спрете я, тъй като е доста драстична.

Хубаво е да изпълнявате диетата стриктно, но ако все пак огладнеете между храненията, може да похапнете някакъв зеленчук или плод.

За закуска през двете седмици пиете само чаша чисто горчиво кафе, ако предпочитате може да го замените с чай.

Единствено през втория и деветия ден от диетата към кафето или чая добавете и един сухар. Хубаво е дневно да изпивате поне 1.5 л вода.

Риба със зеленчуци

Не повтаряйте диетата в следващата половин година. След като приключите започнете да се храните умерено – не се нахвърляйте на пържено и на тестени продукти. Хапвайте здравословно.

През първия ден – на обяд хапнете две яйца – твърдо сварени, а за вечеря си направете салата с лимонов сок и много малко зехтин като гарнитура на парче печено месо.

През втория ден – на обяд отново си хапнете две твърдо сварени яйца. Вечерята е салата, чаша кисело мляко и парче шунка.

През третия ден – за обяд си хапнете плодове или зеленчуци по избор. На вечеря през третия ден хапнете две яйца – твърдо сварени.

През четвъртия ден – за обяд хапнете две сварени яйца, както и една чаша сок от моркови. Вечерята да бъде отново с две сварени яйца, добавете малко салата, както и парче шунка.

През петия ден – за обяд хапнете печена риба, а като гарнитура добавете един домат. Вечерята се пропуска.

През шестия ден – за обяд хапнете две парчета пилешко месо, най-добре печено. Вечерята да бъде от добре познатите ви вече две твърдо сварени яйца и един морков.

През седмия ден – обядът е с парче печено месо и плод по избор. За вечеря хапнете нещо по ваше желание.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4.3
518
411
37
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари (22)

Изпрати
дани
дани
14.04.2015 23:31
Тази диета е страхотна,от утре смятам да я започна :) правила съм този режим преди години и резултът беше невероятен......... Ако има желаещи да започнат с мен ще се радвам :)
40
3
силвия
силвия
16.04.2015 11:25
Здравейте, и аз я започнах вчера, голям зор ми е, ама спазвам всичко, дано да отслабнем:)
8
0
Венета
Венета
15.04.2015 17:36
Колко кг свали и за колко време ?
1
3
Петя
Петя
07.04.2015 18:00
Пробвах я..изкрах до 4тия ден и после почна да ми става лошо и я спрях и си върнах килата с бонус 1 кило отгоре.Иначе се отслабва-на ден по 1кило свалях.Но определно е за здрави хора,аз имам ниско кръвно и за това ми прилошава.
5
2
Рени
Рени
17.03.2015 13:43
С тази диета получаваш такъв запек/ пробвано няколко пъти /, че с дни не можеш да се оправиш. Иначе ефекта е доказано добър
0
6
Rain
Rain
29.07.2015 06:13
Лично при мен нямаше никакви проблеми със сутрешния ритуал преди години, няма и сега, когато отново я правя. Вероятно проблема е във Вашия телевизор, Рени :)
7
1
Вики
Вики
18.11.2014 22:48
Какво пречи ако е минала по-малко от половин година от предишното спазване?
8
3
28908
28908
30.09.2014 19:06
Привет ..Рядко давам мнение,но сега ще го направя.Диетата съм я правила 3 пъти през годините ми досега..и всеки път дава блестящи резултати ако се изпълнява стриктно..за периода съм сваляла между 12-14 кг всеки път..от утре я започвам пак :) успех на всички
21
3
Дара
Дара
23.07.2014 14:22
Преди да започна диета винаги чета мнения. Вижте на какво попаднах доста подробно е обяснен механизма на диетата
213
21
Милена
Милена
30.06.2014 09:03
А киселото мляко с какво можем да го заменим ?
17
3
Ogi
Ogi
16.03.2015 17:50
Хахахахахахахах
2
0
G
G
31.01.2015 20:31
с оцет
9
0
Нели
Нели
01.05.2014 17:37
Аз понякога заменях месото с ориз и пак имаше огромен ефект,така че няма проблем с това да го замениш с нещо...
6
2
Криси
Криси
15.01.2014 08:22
А възможно ли е месото да се замени с нещо на същата стойност (за вегетарианциге) ?
7
6
aleksandra
aleksandra
13.10.2013 09:18
Нищо чудно диетата е приложима и предполагам че ще има ефект.
7
0