Зеленчукова супа топи лесно килца

Зеленчукова супа топи лесно килца

Зеленчуковата супа е често препоръчвана от диетолозите за лесно топене на излишните килца.

Диетата е лесно изпълнима, тъй като супермаркетите са заредени с различни зеленчуци целогодишно.

Ето една примерна комбинация: 1 голяма зелка, 6 стръка праз лук, 2-3 пиперки, доматен сок, магданоз и сол.

Нарежете всички продукти са ситно и ги сварете. Накрая ги оставете на слаб огън, докато омекнат. Можете да пасирате супата. Нямате ограничения в какво количество да я консумирате.

Зеленчукова супа топи лесно килца

А сега режима:

1-ви ден: супа плюс пресен плод по избор. Забранен е само бананът.

2-ри ден: комбинирате супата със свежи зеленчуци. Може и варени. На обяд може да хапнете 1-2 варени картофа.

3-ти ден: супа, плодове и зеленчуци, но този път без картофи.

4-ти ден: Ако сте спазвали стриктно диетата, вече трябва да сте минус 3 килограма, така че сутринта след ставане, се премерете. В този ден освен супата, може да си позволите 1 банан и мляко.

5-ти ден: към супа прибавете варено телешко, но не повече от 600 грама и домати. Изпийте поне 6 чаши вода.

6-ти ден: отново към супата хапнете телешко. Може да го замените и с пилешко, но без кожа. Прибавете и свежи зеленчуци.

7-ми ден: в този ден освен супа са ви позволени зеленчуци и ориз. Той се вари в малко вода. Можете леко да го осолите и да го гарнирате с доматен сок.

През всичките дни на диетата трябва да пиете повече вода или неподсладен чай. Забранени са фасул и царевица. Алкохолът, газираните напитки - също. Забравете за хляб и пържено.

На осмия ден сутринта се премерете отново. Кантарът би трябвало да отчете 6-8 килца по-малко.

Рейтинг

5 3
4 4
3 4
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (5)

Изпрати
дени
дени
19.02.2016 19:45
Диетата наистина помага за намалянане на килограмите, но трябва точно спазване. Супата може да се яде без ограничение,но след втория ден адски омръзва.
1
1
Владо Ингилизов
Владо Ингилизов
16.04.2013 15:53
Моета диета от месец насам е:

Закуска със две препечени филийки пълнозърнест хляб + зелен чаи и малко сирене.
Обяд и вечеря: Зеленчукова супа, като предварително в самата супа лукът е леко запържен в 100 - 200 грама мазнина.
Малко спорт... и резултатът е на лице! 1 месец 5 килограма... без много много усилия. Успех на всички останали.
5
1
Tq
Tq
24.04.2015 08:19
Vie imate li predstava kolko sa 200grama maznina?
0
2
гхй
гхй
16.12.2012 16:48
картофи мога ли да сложа в супата?
1
1
Toni
Toni
16.11.2012 10:56
Някой пробвал ли е тази диета? Върши ли работа? :)
0
1
Polina
Polina
16.03.2015 22:11
Da az sum q probvala!Mnogo e efikasna osobeno lqtoto kogato moje da sr qde dinq.za edna sedmica bqh otslabnala sus 8kg
2
0
mila
mila
06.09.2012 16:46
на ден цялата ли супа тр да се изяжда??
0
1