Диети с кленов сироп

Кленов сироп

Диетата с кленов сироп придоби широка популярност през последните няколко години –много хора решиха да опитат продукта и да се освободят от излишните килограми.

Повечето специалисти не отричат, че хранителният режим с кленов сироп е ефективен и от него се отслабва, но той е още и нездравословен и съответно не е безопасен, смятат голяма част от диетолозите.

Най-популярният режим с кленов сироп включва освен 2 лъжици от сиропа – лимонов сок (2 с.л.), лют червен пипер или джинджифил (по ¼ ч.л.) и топла вода (около 300 мл). Това количество е за една чаша – препоръчва се да се пият между 6 и 12 чаши дневно.

Всички тези продукти се смесват в подходящ съд, след което сместа се хомогенизира и се изпива. Идеята е, когато човек се почувства гладен или с отслабени сили, да изпива по една чаша от сиропа.

За начинаещи се препоръчва по-лек режим на същата диета – продължителността на режима да не надвишава пет дни. Освен това начинаещите могат да се консумират храни, а напитката трябва да се пие по една чаша до четири пъти на ден – около 30 минути преди хранене.

Разбира се, менюто трябва да съдържа повече плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, месо и риба, но без мазно.

Отслабване

Има и още един вариант на популярната диета с кленов сироп – в него се препоръчва да се замени едно хранене с 3 чаши от тази смес.

За онези, които са убедени, че могат да спазват режим дълго време, се препоръчва т.нар. прочистване веднъж седмично. Това означава всяка седмица да си изберете един ден, през който да не консумирате нищо друго освен сместа с кленов сироп.

Диетолозите съветват човек да не прибягва веднага до режима, който продължава десет дни, тъй като е доста изтощително за организма.

По-добре е напитката да се приема с храна известно време, после да се замени с едно хранене и евентуално тогава, да са опитате да спазвате дългия режим.

Освен това този десетдневен режим не трябва да се повтаря по-често от два пъти годишно. След края на хранителните режими, които ограничават толкова много приема на храна, се прави захранване.

Всичко това трябва да се прави под зоркото око на специалист. Не забравяйте също, че колкото по-бързо се опитвате да се отървете от излишните килограми, толкова по-лесно би се проявил т.нар. йо-йо ефект.

Рейтинг

5 1
4 0
3 2
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати