Шейковете са чудесен начин да утолите едновременно жаждата и глада си. Освен това, те могат да ви помогнат да се сбогувате с няколко излишни килограма.
Много съставки, които влизат в тези напитки, са заредени с „полезни” въглехидрати, така че спокойно можете да замените някое хранене с чаша вкусен шейк.
Например зеленчуковите шейкове са богати на пектин и фибри. А тези вещества не само подобряват храносмилането, но и помагат за извеждането на токсини от организма, както и за пречистване на всички тъкани и системи.
Важно е да избягвате консервирани плодове при приготвянето на вашата напитка, тъй като съдържат много E-та. Ако целта ви е да отслабнете, дръжте настрана и много калоричните млечни продукти, захарта и добавянето на много плодове. Ако искате да подсладите по естествен начин, използвайте стевия.
Плодовите шейкове се приготвят бързо, лесно и освен невероятно вкусни, са и страшно полезни. Една чаша сутрин може да ви зареди с енергия за целия ден и да ви засити достатъчно, за да не изпитате глад поне в следващите 4-5 часа. В зависимост от съставките може да обогатите организма си с голямо количество витамини, минерали, антиоксиданти и протеини.
Шейк с диня
Динята е воден плод с изключително ниско съдържание на мазнини, което я прави идеална за всякакви диетични напитки.
За да се сдобиете с вкусен летен шейк от диня, имате нужда от 3 чаени чаши нарязана на ситно диня, 1/4 чаша лимонов сок, 1/4 чаша обезмаслено прясно или кисело мляко и 1-2 кубчета лед. Пасирайте всичко до получаването на хомогенна смес.
Шейк с праскови
За приготвянето на този шейк, ви трябва 1 чаша обезмаслено кисело мляко, 2 праскови, нарязани на парченца, 2 ч.л. ленено семе и 1 с.л. мед.
Влиянието на лененото масло върху организма е добре познато. То намалява нуждата от прием на мазнини, увеличава скоростта на метаболизма и поражда чувство за ситост.
Шейк Блъди Мери
2 чаени чаши домати, нарязани на ситно, се смесват с няколко кубчета ябълка, 2 нарязани моркова и 4-5 парченца целина. Процедурата отново е същата, като накрая може да освежите с няколко кубчета лед. Страхотен шейк за отслабване, опитайте го!
