За радост на едни и за ужас на други, след дългата зима дойде и времето на по-леките дрехи и видимите резултати след зимното преяждане.
Точно и поради тази причина в последните седмици като че ли всеки е на диета. Шумни оплаквания, тежки въздишки и очи, изпълнени с копнеж към вкусотиите, които колегите похапват в обедната почивка, съпътстват ежедневието ни.
А чували ли сте за тихото отслабване? Не? Според редица диетолози това е най-ефективният начин за сваляне на килограми. За какво точно става въпрос? Много психолози казват, че колкото повече човек разказва за неволите си от хранителния режим, който спазва, толкова повече се проваля в изпълнението му.
Проучвания сочат, че негодуванието и оплакването водят до неудовлетвореност и преждевременно чувство за успех и се залагат по-големи очаквания в съзнанието.
От друга страна, същността на тихото отслабване се състои в това да не казвате на никого, че сте на диета. По същество всяка диета е битка на волята. Човек се опитва да пребори себе си и желанието за хранене. Чрез тихото отслабване закалявате психиката си и не се влияете от очакванията на другите.
Решите ли да го изпробвате, дръжте се така пред другите все едно не сте на режим. Не ангажирайте близкия си кръг от контакти с неволите от диетата си. Не те са важни, а вие и решението ви да отслабнете.
Така освен че няма да е нужно да се оправдавате в случай на неуспех, ще бъдете отговорни само пред себе си. Ще видите, че благодарение на тихото отслабване бързо ще изчезнат чувството за принуда и стресът.
За да можете успешно да отслабнете тихо, изберете си някаква версия пред приятели, познати и колеги, на които да отговорите защо се храните по този начин. Така ще се измъквате със стил от неудобните въпроси и ще можете да запазите хранителния си режим в анонимност.
Например ако ви попитат защо на обяд ядете моркови или ябълки, просто им отговорете, че харесвате пресни зеленчуци или плодове и ги хапвате при всеки сгоден случай.
Също така можете да кажете относно спанака в чинията ви, че днес просто сте решили да се храните по-здравословно и ви е омръзнало от мазни храни. Можете дори да не отговаряте, а просто да смените темата или да се прикачите към разговора на съседа си.
