Седмица гладуване с череши топи до 7 кила!

Череша

Сочните череши съдържат много витамини - А, В1, В2, С, Е, РР, както и много важни микроелементи, желязо, калий, калций, магнезий, натрий и фосфор. Черешите имат свойството да спомагат за изхвърлянето на лошия холестерол.

Те помагат при неврози и оказват стимулиращо и тонизиращо действие. Хора с диабет обаче трябва да избягват този вкусен плод. Препоръчват се при хора, страдащи от гастрит с повишена киселинност на стомаха.

Страдащите от хипертония трябва често да консумират черешите поне през сезона, когато са на пазара. Те също имат и обезболяващо действие, укрепват кръвоносните съдове и капилярите, намаляват съсирването на кръвта и предпазват от образуване на тромби.

Има диета с череши и при нея се консумират дневно 1.5 кг плодове, разпределени на няколко приема. При затлъстяване се налага да минете на череши за седмица, те свалят от 5 до 7 килограма.

Диета с череши

Важно е захранването след това - то трае толкова дни, колкото и гладуването. Добре е да спортувате с диетата с череши.

Ето и тридневната диета с череши, която не е толкова драстична, колкото гладуването, но е не по-малко ефективна:

ПЪРВИ ДЕН:

Закуска - филийка препечен пълнозърнест хляб, намазана с извара и наредена с парченца череши.

Втора закуска: черешово мляко от 200 г пасирани череши, 100 г нискомаслено прясно мляко и 1 ч.л. мед.

Череши

Обяд: 300 г печена риба, 1 варен картоф, 200 г череши

Следобедна закуска: черешово кисело мляко от 1 чаша кисело мляко и 200 г череши.

Вечеря: зелена салата, 200 г череши, чаша сок от грейпфрут

ВТОРИ ДЕН:

Закуска: мюсли с череши: 2 с.л овесени ядки, 50 мл прясно мляко, 200 г череши, 1 ч.л.мед

Втора закуска: 200 г череши

Обяд: 200 г печено пилешко месо, 1 домат, 200 г череши

Следобедна закуска: 200 г череши, 1 чаша портокалов сок. Вечеря: плодова салата от 400 г череши, 100 г ягоди, 30 г орехови ядки, 100 г нискомаслено мляко и 2 с.л мед

ТРЕТИ ДЕН:

Закуска: плодова салата от 400 г череши, 100 г ягоди, 30 г орехи, 100 г нискомаслено кисело мляко и 2 с.л мед

Втора закуска: черешово мляко от 100 г пасирани череши, 100 г нискомаслено мляко и 1 ч.л. мед

Обяд: салата от домати и краставици, подправена със зехтин, 150 г череши

Следобедна закуска: черешово кисело мляко от 1 чаша кисело мляко и 200 г череши

Вечеря: 200 г задушени зеленчуци, 200 г череши, 1 чаша портокалов сок.

Ако имате воля да направите тази диета сами, ще се убедите колко са полезни черешите.

Рейтинг

5 2
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати