Тази тайландска диета ще направи чудеса с тялото ви!

Отслабване

Тайландската диета е един от най-предпочитаните от дамите по цял свят методи за отслабване. Представителките на нежния пол луднаха по нея заради балансираното меню, към което тя се придържа и безспорната ѝ ефективност.

Първи ден

Закуска: неподсладено кафе

Обяд: сварени яйца и зеленчуци на пара

Вечеря: зеле и печена или варена нетлъста риба

Втори ден

Закуска: неподсладено кафе, една малка филия пълнозърнест хляб

Обяд: варена нетлъста риба, зелева салата

Вечеря: 150 г сварено нетлъсто телешко месо, една купичка кефир

Зелен чай

Трети ден

Закуска: 250 мл неподсладен зелен чай

Обяд: едно рохко сварено яйце и морковена салата

Вечеря: ябълки в желаното от вас количество

Четвърти ден

Закуска: неподсладено кафе

Обяд: зеленчукова крем супа с пилешки бульон

Вечеря: две сварени яйца, 150 г зеленчукова салата

Пети ден

Закуска: морковено смути

Обяд: варена или печена нетлъста риба с доматена салата

Вечеря: риба на пара със задушен грах

Филе с риба

Шести ден

Закуска: неподсладен зелен чай

Обяд: 200 г сварено пилешко месо, доматена салата

Вечеря: две сварени яйца и зеленчукова салата

Седми ден

Закуска: неподсладен зелен чай

Обяд: 200 сварено телешко, 50 г ананас

Вечеря: 200 г сварено пилешко месо, зелева салата

Указаната диета се спазва в продължение на две седмици. След като приключите с първите седем дни, започвате да следвате хранителния режим отначало.

Докато спазвате този начин на хранене, не забравяйте да приемате и по два литра вода на ден. Ако се придържате стриктно към диетата, можете да свалите до 7 килограма.

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати