Спазването на диета за някои хора не представлява трудност, но за мнозина е почти невъзможно по редица причина. Прилагайки няколко лесни трика обаче, много по-лесно ще можете да се придържате към избрания от вас хранителен режим и резултатите от него няма да закъснеят. Ето и кои са те:
– заявете желанието си да отслабнете пред всички свои роднини и познати. Давайки официално обещание, че ще го направите, ще сте много по-мотивирани да успеете;
– уговорете се със свой приятел да започнете заедно диета. Това ще ви мотивира да постигнете по-добри резултати от неговите;
– всеки път, когато ви се прииска да си хапнете нещо от списъка със забранени храни, се сетете за смущаващото чувство, което изпитвате, докато сте на плажа и почивате сред хора с изваяни тела;
– за да не се изкушавате допълнително по време на диета, докато вървите към работа или се разхождате навън, избягвайте всички онези сладкарници и пекарни, които ви примамват с торти и ароматни печива;
– след като свършите работа, избягвайте да прекарвате дълго време пред телевизора. Гледането на филми и предавания (особено кулинарни) ще събуди апетита ви и увлечени в програмата, ще си позволите да си хапнете повече от необходимото;
– дори и да гледате телевизия, избягвайте рекламите. Обикновено те ви представят хранителните продукти по възможно най-привлекателен начин и заради тях бихте могли да нарушите диетата си;
– не яжте пред телевизора или компютъра, хранете се основно на маса;
– сипвайте си в по-малки [чинии] и не си слагайте допълнително. Така ще сте сигурни, че не приемате прекалено големи порции храна;
– докато сте на диета, си правете снимки всеки ден, за да видите как се променя тялото ви;
– разглеждайте се в огледалото всеки ден и пробвайте стари дрехи, в които преди ви е било невъзможно да влезете;
– по възможност избягвайте да съхранявате в дома си продукти, които не ви е позволено да похапвате. Ако все пак ви се налага, скрийте ги от погледа си;
– движете се повече и си изберете спорт. Ако не сте спортна натура, наблягайте на ходенето пеша. Чистенето на дома ви често също може да ви помогне да поддържате фигурата си в добро състояние.
