Апетитът може да се овладее здравословно! Ето как

Пламена МладеноваПламена МладеноваДжедай / Автор
1 от 5 Снимки

Обилна закуска


Ако започнете деня с протеини, мускулите ви ще са подхранени и ще ви държат сити за много по-дълго. Те се усвояват и разграждат много по-бавно, а най-голям ефект имат именно, когато се приемат сутрин. Когато си хапнете една обилна, високопротеинова закуска, часове след това ще сте сити и няма дори да помислите за храна.

Стомахът ви къркори безутешно, гладни сте, но не слагате нищо в уста. Желанието да отслабнете е силно, а волята ви – по-упорита отвсякога.

Има и много по-лесни и приятни начини да свалите някое и друго килце - като притъпите апетита например.

Когато хормонът на глада грелин се покачи, дори само ароматът на храна може да ви донесе неописуемо нещастие.

Тялото по правило се бори срещу всяко ограничение, но това не означава, че трябва да оставите стомаха да дава насока на живота ви. Всичко може да се реши със следните няколко трика за потискане на апетита.

Рейтинг

5 0
4 1
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати