Gotvach.bg»Статии»Диети»Диетата за бавно, но трайно отслабване: Минус 1 кг на седмица

Диетата за бавно, но трайно отслабване: Минус 1 кг на седмица

Yana G.Yana G.
Готвач
100733
7 от 7 Снимки
Неделя
- Закуска: топла напитка без захар, 2 филийки пълнозърнест хляб, 30 г кашкавал, 1 ябълка, 10 орехови ядки;
- Обяд: 150 г телешка пържола на скара, малка порция спагети, малка чепка грозде;
- Следобедна закуска: 1 топла напитка без захар, 1 ябълка, 3 парченца черен шоколад;
- Вечеря: домашна супа от зеленчуци /без фиде и ориз/, 150 г риба на скара, подправена с лимон; натурално кисело мляко.

Всички знаем, че за да запазим свалените килограми, те трябва да се свалят бавно и постепенно, както и да не се лишаваме от храна, да се храним здравословно и с полезни и качествени продукти.

Това означава, че всеки ден не бива да лишавате тялото си от определена група хранителни вещества - нужни са ви достатъчно фибри, въглехидрати, протеини и т.н.

Ето едно примерно меню за 1 седмица /разгледай галерията/, с което можем да свалим 1 килограм от теглото си сигурно.

По време на диетата ще си похапвате здравословен хляб, нискомаслени млечни продукти, почти всички видове месо - пилешко, пуешко, агнешко, телешко, както и риба.

Не липсват и солидна порция плодове и зеленчуци.

В галерията горе ще видите седмично меню за диетата за бавно, но трайно отслабване.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4
50
41
30
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати