Gotvach.bg»Статии»Диети»За отслабване - по 1 яйце на ден

За отслабване - по 1 яйце на ден

Салата с Яйца

Яйцата помагат при отслабване, с гордост обявиха британски диетолози.

Те съветват дамите, които имат грижи с теглото и искат да стопят някой и друг килограм, да включат в дневното си меню задължително по 1 яйце, пише британският таблоид "Дейли мейл".

Специалистите казват, че от консумирането на едно яйце дневно има много ползи, между които и изгарянето на калориите.

Диетолозите анализирали хранителния състав на яйцето и ролята му в определена диета. Въпреки малкия брой калории, яйцето е източник на протеини и е основна съставка от здравословното хранене.

Яйце

Яйцето съдържа витамините D и B12, селен и основни аминокиселини. Антиоксидантите в яйцето предпазват от атрофия очния нерв. По този начин намалява риска от ослепяване.

А за свойството на яйцата да помагат за отслабването, диетолозите узнали, след като направили проучване, от което станало ясно, че хората, които ядат по едно яйце дневно са успели да отслабнат повече, отколкото онези, които са го изключили от трапезата си.

Преди време в друго изследване американски учени установиха, че хората, които страдат от затлъстяване, отслабват два пъти по-бързо, ако консумират яйце на закуска в съчетание с нискокалорийна диета до 800 калории на ден.

Ако всяка сутрин се храните с по едно яйце, неусетно ще намалите с около 400 калории дневния си прием. Това се дължи на факта, че яйцата засищат за по-дълго време.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

3.9
54
47
35
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари (9)

Изпрати
валериа
валериа
10.09.2015 12:41
Аз съм спортист и знам за яйцата,след всяка тренировка по едно яйце,но само БЕЛТЪКА
1
0
Таня
Таня
18.09.2014 01:03
Най-бързия начин да отслабнеш! Виж резултатите на Код за регистрация: 22
11
6
ДЕЙЗИ
ДЕЙЗИ
16.11.2013 14:42
НОВИНАТА Е СТАРА !
2
1
Гери
Гери
15.11.2013 08:40
Това е взето от така наречената белтъчна диета (яйца, нискомаслено мляко, бели меса). Когато не вкарваш въглехидрати в организма, от които той взема енергия да преработва храната започва да ги черпи от собствените натрупани мазнини. Диетата е много ефикасна и бързо топиш мазнини, но се натоварват бъбреците и черният дроб, затова трябва да се пие много вода.
3
4
янко
янко
10.10.2013 17:11
яйцата са полезни но 3 на седмица !
1
1
Еми
Еми
05.06.2013 09:56
Да консумирането на 1-2 яцйца за закуска, но без нищо друго има голям ефект при диети.Това не е новост, знам го от 20 години.Отслабва се бързо и трайно.Има такава диета, тя прочиства от токсини и дава много енергия на организма.
6
1
НАд
НАд
19.04.2013 19:36
Ми че открили са америка тези учени явно..хаха , сега идва Великден, ще си направа разтоварваща диета, предимно яйца - омлети, на очи, варени, и салати всякакви.. ефекта е поразителен
2
1
M
M
18.04.2013 00:04
Точно така е. Само ми е странно как чак сега са го узнали тези диетолози. Едно варено яйце за закуска те кара да сесетиш за хапване чак на обяд, което е напълно нормално. Аз съм изпробвала ефекта върху себе си! Не за друго, ако отидеш при фитнес инструктор да ти направи програма, яйцата ще са основен елемент от менюто ти! :)
3
2
victoria ivanova
victoria ivanova
05.11.2012 20:50
наистина ли .. аз ги изключих от менюто си .Аз по принцип знам че са полезни но че толкова много.Моля ви кажете и вашето мнение
1
0