Призната от древни времена и по цял свят е ползата от ябълките. Този плодове са пълни с витамини и антиоксиданти, но съдържат и фруктоза! Ето защо, ако сте решили, че ще отслабнете с ябълки и по цял ден се тъпчете с тях, няма да постигнете целта си.
Британски диетолози, цитирани от "Дейли Мейл", предупреждават желаещите да се избавят от натрупаните през зимата излишни килограми, че в крайна сметка плодовете може да бъдат нож с две остриета за шишковците.
"Хората обаче забравят, че като всички храни и плодовете съдържат калории. А всеки знае, че от тях се пълнее", казва доктор Карел льо Ру от "Империал колидж" в Лондон.
Тя споделя наблюденията си от пациенти, които са искали да отслабнат, но не са успявали, именно защото са поглъщали плодове в неограничени количества.
"Имала съм пациенти, които не могат да разберат защо са с наднормено тегло, след като се хранят здравословно. Оказва се, че приемат твърде много плодове или пият сокове по цял ден. Така обаче поглъщат 300 ккал за няколко минути", разяснява диетоложката.
Нейната колежка д-р Усрула Аренс от Британската асоциация на диетолозите я допълва: "Ябълките и бананите съдържат фруктоза. Тя не кара човек да изпитва усещане за засищане. Когато се поема захар обаче, в организма се отделя хормонът инсулин. Той от своя страна праща сигнал до мозъка, че сме яли достатъчно. С фруктозата не става така".
И обяснява: "Когато хапваме плодове, не се включва вътрешният ни бутон "стоп" и затова можем да изядем голямо количество плодове и да трупнем килограми".
