Гладуването не е най-разумният начин да отслабнете. Да, лишаването от храна ще ви помогне да свалите бързо някой излишен килограм, но ефектът няма да е дългосрочен.
За да са резултатите постоянни и здравословни за вашето тяло, трябва да приемате малки порции поне по 3-4 пъти на ден. Ако спазвате това правило, много бързо ще се сдобиете с мечтаното тяло без излишни мъчения.
Същевременно обаче е добре и да се откажете от някои хранителни навици, които вредят най-много на фигурата. Те са изключително популярни сред мнозина и са главният виновник за наднорменото тегло.
Вижте в галерията кои привички да елиминирате, за да отслабнете бързо без диети и мъчения.
