Лечебна диета при астма

Лечебна диета при астма

Изключително важно е какво е препоръчително да се консумира при астма, а още повече - какво не трябва!

За да може да се каже, че изпълнявате пълноценна диета при астма, то трябва да наблегнете на сладните продукти.

Препоръчителни храни при астма

• Ярко оцветени каротеноидни храни: кореноплодни, сладки картофи, моркови, листни зеленчуци, горски плодове и др.;

• Храни с високо съдържание на фолиева киселина: зеленолистни зеленчуци, боб, ядки и др.;

• Храни с витамин С: зеленолистни, цитрусови плодове, кръстоцветни зеленчуци, горски плодове и др.;

• Храни с витамин Е: ядки, семена, здравословно растително масло и др.;

• Храни с високо съдържание на магнезий: зеленчуци, ядки, семена, бобови култури, какао и др.;

Кръстоцветни зеленчуци: броколи, брюкселско зеле и др.;

Кръстоцветните зеленчуци са полезни при астма

• Антимикробни храни: чесън, лук, синапено семе и др.;

Пребиотици и храни с високо съдържание на фибри: цели зърна / пълнозърнести продукти, ядки, бобови култури, семена и сурови зеленчуци;

• Храни с Омега 3: скумрия, сардини, сьомга, пъстърва, риба тон, ядки, семена и др.;

Скумрията е полезна за астматици

• Храни с витамин В5: гъби, сирене, авокадо, сладки картофи и др.

Вредни храни при астма

Трансмазнините са вредни при астма

Трансмазнини: пържени храни, преработени растителни масла, хидрогенирани мазнини;

• Храни на прах и пастьоризирани храни за бебета;

Преработени храни;

• Храни, богати на захар;

Сладките неща трябва да се избягват при астма

• Често срещаните хранителни алергени: продукти с пастьоризирано мляко, соя, яйца, ядки и др.;

Храни с консерванти и оцветители: тартразин, сулфити, серен диоксид и др.;

• Животински продукти, третирани с антибиотици и хормони: риба, отглеждана в стопанства; месо от фабрика и др.

Рейтинг

5 1
4 0
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати