Пет богати на калций храниВъпреки това голям процент от населението не приема достатъчно калций.
Богати на калций храни са млечните продукти като мляко, сирене и кисело мляко....
Богати на калциев флуорид храниЯйца и млечни продукти
Много богати на калциев флуорид са яйчният жълтък и киселото мляко, особено ако те са домашни. Сиренето и изварата също са добър източник на тази ценна минерална сол....
Продукти, богати на калцийОсвен калций, тези плодове са богати и на фибри, витамин С и много други полезни минерали.
Зърна и семена
Зърнените закуски са типичен представител с храни сбогато съдържание на калций....
Лесна рецепта при дефицит на калцийСусамът е много богат на калций, но най-важното при него е, че този калций лесно се усвоява от организма.
Смелете сусама в електрическа кафемелачка до получаването на брашно....
Кои храни са богати на селен?В бразилския орех освен магнезий съдържа и най-голямото количество селен 1917 μg на порция от 100 г, 96 μg в една ядка;
Стриди, миди, охлюви
Стридите и мидите, освен че съдържат селен, са богат източник на желязо, цинк...Храни, богати на манганОсвен по-богат на фибри и с по-нисък гликемичен индекс, 100 грама от него ни дават половината от нужната дневна доза манган. Ако не обичате ориз, можете да го заместите с паста, овесени ядки или киноа.... Храни, богати на протеиниНахутът е богат на желязо и е препоръчвана храна при бременност. Освен това понижава високия холестерол.... Храни, богати на фибриДруга вкусотия в списъка ни с богати на фибри храни е карфиолът. Страхотен просто печен, той може да се използва и в кето диета. Известни са толкова много кето рецепти с карфиол.... Храни, богати на магнезийМагнезият в тези храни също е добро допълнение към оптималното усвояване на калций, съдържащо се в големи количества млечни продукти. Една порция обезмаслено кисело мляко (100 грама) осигурява около 19 mg магнезий.... Храни, богати на триптофанДругите храни, богати на триптофан, са следните:
Млякото - пиенето на мляко преди да си легнете е добра идея. Това ще Ви позволи да спите добре. Соевото мляко също е голям източник на триптофан.... Храни, богати на фосфорБроколи – броколите са също фосфорно богата храна. Освен това този вид зеле ни дава допълнителна палитра от здравословни микроелементи.... Богати на хлорофил храниИмат богато хранително съдържание, в което преобладава хлорофилът. Много са полезни при дехидратация.... Храни, богати на целулозаЦелулозата по своята същност е полизахарид, който влиза в строежа на растителните клетъчни обвивки. Целулозата и пектинът не са нито енергийни източници, нито градивни материали за човешкия организъм. Но си имат други... Храни, богати на таниниЗа някои храни и напитки се казва, че са богати на танини. Какво представляват танините и какви свойства имат?... Храни, богати на желязоДроб и други карантии
Карантиите са много богати на минерали. Най-често консумираните храни са дроб, бъбреци, мозък и сърце – всички те са богати на желязо.... Смути със супер храниДобавете отгоре нарязан на филийки 1 банан, пресните малини и боровинки.
С помощта на нож притиснете шипките, за да излезе плода от тях.... Храни, богати на бавни въглехидратиНай-подходящи от млечните продукти за набавяне бавни въглехидрати са соевото мляко, обезмасленото мляко, млечните продукти, към които не се добавени подсладител и захар.... Храни, богати на витамин В17Известни са наблюденията върху живота на народи, които се хранят с храни, богати на витамин В17. За тях ракът е непозната болест.... Храни, богати на витамин КИменно по тази причина трябва да се стараете да консумирате храни, богати на витамин K. А дневната доза, необходима на тялото, e 120 микрограма на ден.
Ето кои са и храните, които съдържат витамин K.... 
Кои храни са богати на селен?
Храни, богати на манган
Храни, богати на протеини
Храни, богати на фибри
Храни, богати на антиоксиданти
Храни, богати на магнезий
Храни, богати на триптофан
Храни, богати на фосфор
Богати на хлорофил храни
Храни, богати на целулоза
Храни, богати на танини
Храни, богати на желязо
Топ 8 храни освен киселото мляко, които съдържат пробиотици
Немлечните храни, съдържащи калций
Смути със супер храни
16 храни, богати на ниацин
Храни, богати на бавни въглехидрати
Храни, богати на витамин В17
Храни, богати на витамин К
