Gotvach.bg»Статии»Търсене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
От кои храни да си набавим протеини за мускулна маса?Ето някои от ключовите храни, богати на протеин, които могат да бъдат включени в диетата за мускулна маса....
07 Февр.
От кои храни да си набавим магнезийБобови храни с магнезий
Бобовите храни са традиционни в нашата кухня и са отличен източник на магнезий. Съдържат и белтъчини и фибри. Едамаме, тофу, боб, соя са все възможности да се набави магнезий....
15 Ноем.
От кои храни да си набавим витамин B?Той се съдържа както в растителните храни (моркови, спанак, ориз, черен хляб), така също и в храни от животински произход. Приемането на витамин B1 вечер спомага спокойния сън и възстановява тялото....
11 Юни
С кои храни да си набавим витамин PЗатова си ги набавяме основно чрез храната от растителен произход.
Храни, източници на витамин Р
Хранителните източници на витамин P са най-често консумираните храни....
14 Февр.
От кои храни да си набавим витамин CСлед като знаете кои храни са богат източник на витамин C, можете да го приемате по-често....
22 Май
Кои храни да ядем, за да набавим повече тирозинЗа да се набави тази доза с храната, трябва да се има предвид, че тирозин се съдържа основно в протеиновите продукти, сред които челното място се пада на сиренето....
08 Януари
С кои храни да си набавите глутамин?Храните с най-много глутамин
Ето кои са храните, съдържащи голямо количество глутамин:
1. Червените меса - съдържанието на глутамин е доста високо;
2....
09 Ноем.
Как да си набавим натурален протеинИзточници на растителни протеини
Натурални протеини в този случай могат да се набавят най-пълноценно от растителни източни....
02 Юли
Кои храни са протеини и кои въглехидратиРастителни източници на протеини като бобови растения, ядки, семена и зърнени храни също осигуряват протеини, но може да им липсват някои основни аминокиселини....
22 Март
От коя храна кои микроелементи можем да си набавим?, освен това той се съдържа и в бобовите храни, ядките, граха и цвеклото;
- Молибден се съдържа в пълнозърнестите храни, всички бобови и зеленчуците с тъмни листа;
- Кобалтът, който е съставна част на витамин В12....
04 Май
Холин и инозит - от кои храни да си ги набавим?Можем да си го набавим и от фъстъченото масло. Човек има средна нужда на ден от 250-600 милиграма холин.
Той участва в обмяната на холестерола и мазнините и регулира отлагането на тези вещества в тъканите....
21 Юни
Как да си набавим протеини без месоВ следващите редове вижте как да си набавим протеини без месо:
Кисело мляко
Киселото мляко, при което суроватката е изцедена, е важен източник на протеини....
12 Окт.
Кои храни съдържат най-много протеини?Веществото се съдържа в различни хранителни източници, които могат да набавят на тялото необходимото дневно количество протеини....
14 Дек.
20 г протеини на хранене - как да ги набавим?;
- Чаша мляко е равна на 8 г протеин;
Съществува и вариант необходимите завършени протеини да се набавят и без да се ядат храни от животински произход....
29 Юли
2
Смути със супер храниДобавете отгоре нарязан на филийки 1 банан, пресните малини и боровинки.
С помощта на нож притиснете шипките, за да излезе плода от тях....
03 Септ.
2
Как да си набавим протеини, без да ядем месоАко изядете чаша обезмаслено кисело мляко, ще си набавите 22 грама протеин, а чаша соево мляко осигурява 7 грама протеин....
15 Септ.
Недостиг на витамин К1 и как да го набавимДобрата новина е, че има много храни, с които можете да си набавите витамин К1. Той се съдържа във всички видове зеле, които освен това се предлагат на пазара и целогодишно....
01 Март
Калциев флуорид - ползи и как да го набавимНаред с храната, можем да си набавим калциев флуорид и с хранителните добавки, като най-известната сред тях са Шуслеровите соли 1.
Роденият през 1821 год....
23 Февр.
Бебешко пюре със супер храниОтделно обелете и сварете картофа и докато е още топъл, го намачкайте и добавете 10-15 г краве масло.
Рибата може или да се свари, или да се изпече. Който и начин да изберете, все е добре....
02 Януари
Храни, от които да си набавим допаминКои храни повишават секрецията на допамин
1. Храни, съдържащи протеин
Най-добрият начин за увеличаване на отделянето на допамин в мозъка е консумирането на храни на протеинова основа....
06 Януари
Храни, богати на протеиниЯйца
Яйца са един от най-консумираните храни, осигуряващи протеин. Освен него, те съдържат всички 9 аминокиселини, от които организмът ни се нуждае. От 1 яйце може да се набави 8 г протеин....
30 Юли
2
Ризото Миланезе, както го правят италианцитеЗапочваме да добавяме горещия бульон на части, сипваме един черпак, бъркаме, докато се поеме от ориза в нашето апетитно ризото.
След това идва още 1 черпак и това се повтаря, докато се свари оризът....
25 Февр.
Дефицит на протеини! Как да го разпознаем и предотвратимИменно затова е важно да консумирате храни, които са богати на протеини, тъй като те са важен елемент при много от процесите в тялото....
23 Януари
За какво помага триптофанът и в кои храни да го намерим?Чрез храна приеманите дози са и много по-ниски, което на практика не пречи на комбинирането на тези храни с изброените лекарства....
07 Април
Ресвератрол - защо е важен и как да си го набавимЯсно е, че от храните не може да се набави, затова остава другата възможност - като хранителна добавка.
Дали си заслужава интерес тази възможност всеки ще прецени сам, запознавайки се с ползите от ресвератрола....
27 Август