Gotvach.bg»Статии»Търсене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
От кои храни да си набавим протеини за мускулна маса?От кои храни да си набавим протеини за мускулна маса?
07 Февр.
Ето някои от ключовите храни, богати на протеин, които могат да бъдат включени в диетата за мускулна маса....
От кои храни да си набавим магнезийОт кои храни да си набавим магнезий
15 Ноем.
Бобови храни с магнезий Бобовите храни са традиционни в нашата кухня и са отличен източник на магнезий. Съдържат и белтъчини и фибри. Едамаме, тофу, боб, соя са все възможности да се набави магнезий....
От кои храни да си набавим витамин B?От кои храни да си набавим витамин B?
11 Юни
Той се съдържа както в растителните храни (моркови, спанак, ориз, черен хляб), така също и в храни от животински произход. Приемането на витамин B1 вечер спомага спокойния сън и възстановява тялото....
С кои храни да си набавим витамин PС кои храни да си набавим витамин P
14 Февр.
Затова си ги набавяме основно чрез храната от растителен произход. Храни, източници на витамин Р Хранителните източници на витамин P са най-често консумираните храни....
От кои храни да си набавим витамин CОт кои храни да си набавим витамин C
22 Май
След като знаете кои храни са богат източник на витамин C, можете да го приемате по-често....
Кои храни да ядем, за да набавим повече тирозинКои храни да ядем, за да набавим повече тирозин
08 Януари
За да се набави тази доза с храната, трябва да се има предвид, че тирозин се съдържа основно в протеиновите продукти, сред които челното място се пада на сиренето....
С кои храни да си набавите глутамин?С кои храни да си набавите глутамин?
09 Ноем.
Храните с най-много глутамин Ето кои са храните, съдържащи голямо количество глутамин: 1. Червените меса - съдържанието на глутамин е доста високо; 2....
Как да си набавим натурален протеинКак да си набавим натурален протеин
02 Юли
Източници на растителни протеини Натурални протеини в този случай могат да се набавят най-пълноценно от растителни източни....
Кои храни са протеини и кои въглехидратиКои храни са протеини и кои въглехидрати
22 Март
Растителни източници на протеини като бобови растения, ядки, семена и зърнени храни също осигуряват протеини, но може да им липсват някои основни аминокиселини....
От коя храна кои микроелементи можем да си набавим?От коя храна кои микроелементи можем да си набавим?
04 Май
, освен това той се съдържа и в бобовите храни, ядките, граха и цвеклото; - Молибден се съдържа в пълнозърнестите храни, всички бобови и зеленчуците с тъмни листа; - Кобалтът, който е съставна част на витамин В12....
Холин и инозит - от кои храни да си ги набавим?Холин и инозит - от кои храни да си ги набавим?
21 Юни
Можем да си го набавим и от фъстъченото масло. Човек има средна нужда на ден от 250-600 милиграма холин. Той участва в обмяната на холестерола и мазнините и регулира отлагането на тези вещества в тъканите....
Как да си набавим протеини без месоКак да си набавим протеини без месо
12 Окт.
В следващите редове вижте как да си набавим протеини без месо: Кисело мляко Киселото мляко, при което суроватката е изцедена, е важен източник на протеини....
Кои храни съдържат най-много протеини?Кои храни съдържат най-много протеини?
14 Дек.
Веществото се съдържа в различни хранителни източници, които могат да набавят на тялото необходимото дневно количество протеини....
20 г протеини на хранене - как да ги набавим?20 г протеини на хранене - как да ги набавим?
29 Юли
2
; - Чаша мляко е равна на 8 г протеин; Съществува и вариант необходимите завършени протеини да се набавят и без да се ядат храни от животински произход....
Смути със супер храниСмути със супер храни
03 Септ.
2
Добавете отгоре нарязан на филийки 1 банан, пресните малини и боровинки. С помощта на нож притиснете шипките, за да излезе плода от тях....
Как да си набавим протеини, без да ядем месоКак да си набавим протеини, без да ядем месо
15 Септ.
Ако изядете чаша обезмаслено кисело мляко, ще си набавите 22 грама протеин, а чаша соево мляко осигурява 7 грама протеин....
Недостиг на витамин К1 и как да го набавимНедостиг на витамин К1 и как да го набавим
01 Март
Добрата новина е, че има много храни, с които можете да си набавите витамин К1. Той се съдържа във всички видове зеле, които освен това се предлагат на пазара и целогодишно....
Калциев флуорид - ползи и как да го набавимКалциев флуорид - ползи и как да го набавим
23 Февр.
Наред с храната, можем да си набавим калциев флуорид и с хранителните добавки, като най-известната сред тях са Шуслеровите соли 1. Роденият през 1821 год....
Бебешко пюре със супер храниБебешко пюре със супер храни
02 Януари
Отделно обелете и сварете картофа и докато е още топъл, го намачкайте и добавете 10-15 г краве масло. Рибата може или да се свари, или да се изпече. Който и начин да изберете, все е добре....
Храни, от които да си набавим допаминХрани, от които да си набавим допамин
06 Януари
Кои храни повишават секрецията на допамин 1. Храни, съдържащи протеин Най-добрият начин за увеличаване на отделянето на допамин в мозъка е консумирането на храни на протеинова основа....
Храни, богати на протеиниХрани, богати на протеини
30 Юли
2
Яйца Яйца са един от най-консумираните храни, осигуряващи протеин. Освен него, те съдържат всички 9 аминокиселини, от които организмът ни се нуждае. От 1 яйце може да се набави 8 г протеин....
Ризото Миланезе, както го правят италианцитеРизото Миланезе, както го правят италианците
25 Февр.
Започваме да добавяме горещия бульон на части, сипваме един черпак, бъркаме, докато се поеме от ориза в нашето апетитно ризото. След това идва още 1 черпак и това се повтаря, докато се свари оризът....
Дефицит на протеини! Как да го разпознаем и предотвратимДефицит на протеини! Как да го разпознаем и предотвратим
23 Януари
Именно затова е важно да консумирате храни, които са богати на протеини, тъй като те са важен елемент при много от процесите в тялото....
За какво помага триптофанът и в кои храни да го намерим?За какво помага триптофанът и в кои храни да го намерим?
07 Април
Чрез храна приеманите дози са и много по-ниски, което на практика не пречи на комбинирането на тези храни с изброените лекарства....
Ресвератрол - защо е важен и как да си го набавимРесвератрол - защо е важен и как да си го набавим
27 Август
Ясно е, че от храните не може да се набави, затова остава другата възможност - като хранителна добавка. Дали си заслужава интерес тази възможност всеки ще прецени сам, запознавайки се с ползите от ресвератрола....