Паста НормаЛукът се запържва в зехтина. Добавя се чесънът и доматите. Овкусява се със солта, черният пипер. След като е бил осолен патладжанът и оставен да си пусне горчивият сок, се отцежда и запържва.
Добре се отцежда от мазнината...
Паста ала НормаПатладжанът се измива под течаща вода и се нарязва на филийки, дебели около 1 см, без да се обелва от кората.
Филийките се подреждат една върху друга и се нарязват на пръчки, дебели около 1 см. Сгорещява се достатъчно...
Препоръчителен дневен прием на калцийПрепоръчителният дневен прием на калций зависи от възрастта и пола. Така за бебетата до 6-месечна възраст препоръчителният прием е 200 мг на ден. Те обаче си набавят това количество от кърмата....Препоръчителен дневен прием на магнезийПрепоръчителни дози магнезий на ден
• Деца от 1 до 3 години - 65 милиграма дневно;
• Деца от 4 до 8 години - 110 милиграма дневно;
• Деца от 9-18 години - 350 милиграма дневно;
• Възрастни над 18 години - 350 милиграма... Храни с високо съдържание на калий и магнезийСпанакът е богат на магнезий и калий
Спанакът се асоциира с желязото, но всъщност той дава и достатъчно калий на тялото. Една купичка от зеленчука дава 1/3 от необходимия дневен прием на калий.... Препоръчителен дневен прием на калийЗа здравето е вреден както недостигът на калий, така и неговия излишък. Набавяме си калий основно чрез храните. В следващите редове вижте какъв е препоръчителният дневен прием на калий.... Колко калий и магнезий има в един банан?Калият, азотът, калцият и магнезият са четирите най-важни хранителни вещества, съдържащи се в банана.
Наличието на магнезий в един голям банан е 37 mg, или 9 % от RDI (референтен дневен прием).... КалцийКалцият спомага за контрола върху отварянето и затварянето на онези врати, които позволяват навлизането на калия.... МагнезийТофу
Съдържание на магнезий: 89 mg на четвърт чаша
Други предимства: Този източник на соев протеин ни дава 43% от дневната доза калций и желязо, необходими на организма за производството на хемоглобин - протеин, който... Шейк за деца с калций и витаминиИзмиваме добре портокалите и ги изстискваме на сок, аз го правя на цитруспреса.
Излиза около 200 мл сок. Избирайте по-меките портокали, по-лесно се изцеждат.
В блендер нарязваме бананите на кръгчета, слагаме киселото... СеленСеленът е непряко отговорен и за поддържане доставката за организма на три други хранителни вещества, а именно витамин С, глутатион и витамин D. Дефицитът на желязо и мед също увеличават риска от дефицит на селен.... Паста ала Норма (Pasta alla Norma)Отгоре на паста ала Норма небрежно слагайте от рикотата и накъсани останалите листа ароматен босилек.
Поднесете Паста ала Норма (Pasta alla Norma) на момента докато не топла.
Добър апетит!... ЖелязоФункционирането на имунната система също е зависима от наличието на достатъчно желязо.
Дневен прием на желязо
Необходимостта на отделните групи хора от желязо е различна.... КалийНай-добрият начин да си осигурите достатъчни количества калий е консумацията на повече плодове и зеленчуци. Дозата калий, която приемаме с храната варира от 2.5 до 5.8 г дневно.... Магнезият и калият в бананитеТой е изключително важен минерал, който участва в стотици химични процеси в тялото и помага да поддържате добро здраве, но много хора не достигат референтния дневен прием на магнезий от 400 mg.... Дневна лилияТакова растение е дневната лилия. Тя отдавна се е настанила в парковете и градините в цялата страна.... Кога пулсът е в норма?Според изследвания, ако температурата е повишена дори с един градус над нормата, пулсът се ускорява с до 10 уд/мин.... 
Храните с най-много калий, калций и магнезий
Калций и магнезий помагат за зачеване
Препоръчителен дневен прием на калций
Препоръчителен дневен прием на магнезий
Препоръчителен дневен прием на желязо
Калций, фибри и калий са задължителни за децата
Колко калий и магнезий има в един банан?
Калций
Магнезий
Шейк за деца с калций и витамини
От колко магнезий се нуждаем дневно?
Селен
Паста ала Норма (Pasta alla Norma)
Желязо
Калий
Магнезият и калият в бананите
Дневна лилия
Как да набавим дневната доза калций, от която се нуждаем?
Кога пулсът е в норма?
Спагети с пържен патладжан и рикота - почти ала Норма
