Проблеми с усвояването на лецитинПрепоръчителната доза лецитин е 5000 мг дневно.
Препоръчително е да изберете лецитин от хранителни източници, преди да обмислите да го приемате под формата за добавка....
С какво е полезен лецитинът?Лецитинът се добива основно от храни като яйца, соеви зърна, фъстъци, слънчогледови семки и телешки продукти. И въпреки, че тези продукти са съставени основно от белтъци, лецитинът не е белтък....Соево МаслоЛецитинът, който съдържа, се използва в сладкарската промишленост и фармакологията, а токоферолът подпомага работата на бъбреците и е ефикасен при стрес и депресия.... Създават супервкусен шоколад по нова формулаУчените са насочили вниманието си към лецитина в шоколада. Лецитинът се използва за стабилизиране на мазнините, като ги предпазва да не се отделят от какаото и млякото – други ключови съставки на шоколада.... За фосфатите в храната ниЛецитинът в богато съдържание се намира в яйца, черен дроб, хайвер, заешко месо, говеждо, агнешко, свинско, пилешко месо, херинга, нерафинирани растителни масла.... Идеи за домашна майонезаТечностите са олио и лимонов сок, стабилизирани след смесването от лецитина в яйчения жълтък. За сравнение, в купените майонези яйченият жълтък се заменя от други стабилизатори.... Всички здравословни ползи от соевото маслоСъдържанието на лецитин е изключително високо. Не може да не се отбележат линоловата, линоленовата и олеиновата киселини. В суровото масло се намират витамините А и Е, микроелементи и много протеини.... ХолинЛецитинът най-често се добавя към храните като емулгиращо вещество, което помага да задържи хранителните компоненти заедно. Повечето количества лецитин се извличат от соята.... Полезна ли е майонезата?Лецитинът защитава черния дроб от вредното действие на консервантите, токсините, лекарствата и алкохола.... Недостиг на Витамин B4Най-известният фосфолипид е лецитинът (наричан още фосфатидилхолин). Лецитинът обаче не се състои само от холин, но и от мастни киселини, глицерин и фосфорна киселина.... Домашен течен шоколад с кокосово маслоСлед като шоколадът се разтопи добре и се получи гладка и хомогенна смес, го махаме от котлона, добавяме слънчогледовия лецитин, канелата, ваниловата есенция и разбъркваме много добре.... МайонезаТя всъщност е емулсия от олио и лимонов сок, която е стабилизирана от лецитина в яйчния жълтък.... Какво съдържа агнешкото месо?В млечните агнешки мазнини има минимум холестерол, а лецитинът в месото помага за предотвратяване на диабет, нормализира метаболизма на холестерола и има антисклеротичен ефект.... 
Генномодифицираният лецитин е скрита отрова!
Как се употребява лецитин?
Защо е вреден соевият лецитин?
С какво е полезен лецитинът?
Соево Масло
Създават супервкусен шоколад по нова формула
Бананите могат да спрат разпространението на СПИН?
За фосфатите в храната ни
Халвата възбужда сексуалния апетит
Кои мазнини имат място в здравословното хранене?
Идеи за домашна майонеза
Неподозираните ползи от свинската мас
Шоколадът може да разруши щитовидната жлеза и да увреди мозъка
Холин
Полезна ли е майонезата?
Как да изберете качествен шоколад
Недостиг на Витамин B4
Пет продукта, които горят мазнини
Най-добрите домашни овлажняващи кремове
Домашен течен шоколад с кокосово масло
Майонеза
Кога да консумираме и избягваме бобовите култури?
Какво съдържа агнешкото месо?
