Gotvach.bg»Статии»Търсене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
МеланинНедостиг на меланин
При недостиг на меланин в организма кожата е изложена на риск. Възможно е да се развият заболявания като витилиго и албинизъм....
12 Март
Как организмът ни да продуцира повече мелатонинМелатонинът контролира съня. Биологичният ни часовник влияе върху количеството мелатонин, но и обратното е вярно. Нивата на мелатонина се увеличават вечер и остават високи в онези часове, когато е тъмно....
03 Май
Страничните ефекти на мелатонин: Какви са рисковете?Тази статия разглежда възможните странични ефекти на добавките с мелатонин.
Какво е мелатонинът?
Мелатонинът е неврохормон, продуциран от епифизните жлези в мозъка главно през нощта....
03 Февр.
Какво става, когато производството на мелатонин намаляваСимптоми и ефекти на недостиг на мелатонин
Дневната доза за мелатонин е 30-35 мкг. Струва си да се помни, че произвежданият мелатонин се консумира в рамките на един ден....
16 Август
Силата на мелатонина в борбата с вирусите и настинкитеМелатонинът е хормон, най-известен като помощник за съня.
Мелатонинът регулира съня, въздействайки върху биологичния часовник на тялото (цикли на сън и събуждане)....
03 Дек.
Затлъстяването идва, ако зареждате телефона в спалнятаУчените обясняват, че мелатонинът регулира системите в организма на мишките....
13 Окт.
Завивайте се с дебели одеяла по време на сън! Вижте защоА мелатонинът е хормонът, отговорен за заспиването. Много хора, имащи проблеми със съня, приемат мелатонин, за да заспят по-лесно....
18 Март
9 естествени средства за сън, които могат да ви помогнат да заспитеДобавките с мелатонин са се превърнали в популярно средство за сън, особено в случаите, когато цикълът на мелатонин е нарушен. Мелатонинът подобрява качеството и продължителността на съня.
2....
30 Януари
Малчуганите сами знаят кога трябва да си легнатМалчуганите, чиито мелатонин се увеличава по-късно ще останат будни до по-късен час....
30 Дек.
Изпитани съвети за пълноценен сънПриемайте добавки с мелатонин
Мелатонинът е ключов хормон на съня, който сигнализира на мозъка кога е настъпило времето за сън....
06 Януари
Овесени ядки на вечеря или топ 5 храни-приятели на съняМлякото предоставя и добро количество калций, помагащ на мозъка да регулира мелатонина, който от своя страна регулира циклите на съня;
5....
02 Май
Ракът на гърдата се влошава от изкуствено осветлениеУстановено било, че кръвта, взета по тъмно, забавя растежа на злокачествените клетки с 80 на 100 % и именно тя съдържа най-много мелатонин....
18 Август
Правилата, които астронавтите на НАСА спазват за по-добър сънКонсумирай храни, стимулиращи хормона мелатонин
Мелатонинът е известен и като хормона на съня, защото ни предразполага към заспиване....
17 Август
Начинът на хранене има значение за по-добрия сънТе участват в производството на мелатонина. Зелените зеленчуци дават магнезий, а калций има в млечните продукти, както и в зеленолистните зеленчуци....
08 Септ.
Продукти за по-добър сънКупа с овесена каша е отличен източник на мелатонин. В овесената каша можете да добавите чаша топло мляко. След което бързото заспиване ви е в кърпа вързано....
17 Окт.
1
Основни принципи и ползи от слънцеядствотоМелатонин, наричан още "хормон на тъмнината", очевидно се произвежда вечер или през нощта. Производството на мелатонин, е това което ни прави сънливи....
02 Март
Защо ни се доспива след хранене?Причината - тези ядки са богати на магнезий и триптофан, който стимулира секрецията на мелатонин и хормони на щастието. Освен това забавя сърдечния ритъм.
Черешите също помагат....
12 Дек.
Рецептата, с която ще се събуждаш пълен с енергия!Наричан още хормон на съня, тъй като контролира биологичния часовник, сутрин възпроизводството на мелатонин намалява и ни е се събуждаме....
19 Ноем.
До какво води липсата на достатъчно естествена светлина?На разсъмване излагането на светлина се увеличава и нивото на мелатонин намалява и тялото постепенно навлиза във фазата на активност....
28 Март
Ще свалите по-лесно килограми, ако не ядете през това време на деня!Съставът на тялото и времето на освобождаване на мелатонина, което отбелязва началото на съня, се оценявали в лаборатория....
30 Септ.
Имате проблеми със съня? Заложете на тези завивкиМелатонинът също е ключов за спокойния сън....
02 Март
Как да спите добре след 40Купете си по-плътни завеси
Идеалната среда за сън е тъмнината, защото тя задейства освобождаването на мелатонин....
13 Ноем.
Кои храни са сънотворниТе също така съдържат триптофан, който конвертира серотонина и мелатонина на мозъка - ключовите успокояващи хормони....
13 Дек.
1
Защо детската стая не е място за електронни устройстваНамаляването на мелатонина затруднява заспиването.
Включването на мозъка в улавяне на информация може да предизвика емоционални и хормонални реакции, включително отделяне на адреналин....
01 Септ.
Кои нарушения на съня говорят за сериозен здравословен проблем?Много от хормоните влияят на кортизола и мелатонина, които регулират съня.
Кортизолът е стресов хормон и се отделя малко преди събуждане сутрин....
04 Май