Gotvach.bg»Статии»Търсене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Идеалните загрявки преди тренировкаВсички спортисти знаят, че преди сериозните тренировки трябва да се направи загрявка. Това важи за абсолютно всички спортове....
22 Май
Преди или след тренировка се приема протеинМожете да си го добавите в смутита или да консумирате изцяло протеинови храни на закуска;
- Преди тренировка - Когато взимате порция протеин преди да тренирате, това помага за запазване на мускулите;
- След тренировка...
02 Окт.
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
03 Май
Най-подходящите храни преди тренировкаВключете ги в своето хранене преди тренировка и няма да сбъркате....
25 Дек.
Хранене преди или след тренировка?Консумацията на бавно усвояващи се въглехидрати или храненето няколко часа преди тренировка може да окаже ползотворно влияние върху резултатите от тази тренировка....
28 Май
Преди тренировка избягвайте тези храниКакъв е този десерт пред вас? И то точно преди тренировка? Мазнините и захарта в сладкишите не се усвояват бързо от организма, могат да предизвикат болки или присвиване в стомаха....
11 Май
Най-добрите храни преди тренировкаЕто няколко предложения за храна преди тренировка:
Плодово смути преди тренировка
Смутито е едно от най-добрите неща, които можете да направите за тялото си преди и след тренировка....
20 Юни
Протеинов шейк - преди или след тренировка?Протеинът играе важна роля за възстановяване на мускулите след тренировка и много хора използват протеинови шейкове преди или след тренировка....
15 Юли
Не яжте преди тренировка! Ето защоСпоред много от тях храненето преди тренировка кара хората да се чувстват неразположени.
След хранене стомахът започва да усвоява храната, като активизира кръвообмена в тялото....
04 Май
Какво може да ядем преди тренировка?Преди тренировка е добре да сте хапнали, за да имате достатъчно енергия. Но не става въпрос да се храните 10 минути преди самата тренировка, а да го направите около 2-3 часа преди нея....
01 Септ.
Най-добрите милинки със сиренеТрадиционните милинки са ястие от българската кухня и в зависимост от региона те се различават по вид и име. Те се приготвят от вид многолистно тесто и сирене.
Първо, пресяваме брашното. Към него прибавяме солта и захарта...
07 Февр.
Най-добрите бургери на светаБарбекю соса в тази рецепта за домашен бургер можем да направим предварително и да го държим в хладилник.
Слагаме каймите в голяма купа и добавяме галетата, Уорчестър соса, яйцето и един брой от кромида, нарязан на ситно...
02 Юни
Тичането: преди или след силовите тренировки?Въпреки неограничената информация, отговор на един въпрос така и не беше даден окончателно: тичането преди или след силовите тренировки трябва да бъде?
Според последни проучвания редът не е от особено значение....
02 Април
Каква храна трябва да приемаме преди тренировкаЕто каква храна трябва да приемаме преди тренировка!...
20 Дек.
Какво да ядем преди и след тренировкаПреди тренировка храната трябва да се състои от въглехидрати. Един час преди да влезете в залата, изяжте една чиния спагети или една купа мюсли – това са така наречените бавни въглехидрати....
06 Март
2
Най-добрите свински уши на скараСлагат се свинските уши в подходяща тенджера с вода, за да се сварят, водата се отпенва.
След като се избистри водата, се добавя дафиновият лист, нарязана глава лук на четири, кубчето бульон и зрънцата бахар. Вари се 45...
26 Януари
Най-добрите американски макарони със сиренаГрамажът за различните видове сирена може да се промени според вкуса Ви, но важното за рецептата е общо кашкавалът от 4-те вида да е около 700 грама с допълнително поне 150 - 200 грама за поръсване в тавата.
Чесънът се...
10 Март
Най-добрите палачинки с прясно млякоРазбийте яйцата със солта и захарта и добавете към тях зехтин, прясно мляко и светла бира.
Разбъркайте добре.
Сипете на порции толкова брашно, колкото е нужно, като разбърквайте задължително с телена бъркалка, за да...
21 Май
Идеи за тренировки пред телевизораВижте как да съчетаете стоенето пред телевизора с тренировка.
Най-лесно ще ви е да направите дневната си тренировка пред екрана, ако имате фитнес уреди у дома....
07 Май
Какво трябва да ядете преди и след тренировка?Преди упражнения – яйца
Много хора на диета ядат само белтъка от яйцата, защото смятат, че от жълтъка се пълнее. Бейтман обаче препоръчва да се ядат целите яйца преди тренировка....
03 Юли
Преди или след тренировка да мием косата си?В този ред на мисли е по-добре да мием косата си преди тренировка, а не след нея....
09 Септ.
Сок от червено цвекло преди тренировка! Вижте защоТреньорите препоръчват приема му да става в няколко последователни дни, докато за любителите е достатъчно да пият по една чаша фреш от червено цвекло 2- 3 часа преди тренировка.
Защо точно червено цвекло?...
23 Февр.
Ягоди и боровинки са идеална храна преди тренировкаОсвен това и ягодите и боровинките са подходяща храна преди тренировка – можете да изпивате по 200 мл сок от тези плодове преди да започнете да тренирате (естествено не непосредствено преди тренировката)....
23 Август
Кога е идеалното време за събуждане, хапване и тренировкиЕто и как да живеете според него:
6.45 часа – идеалният момент за ставане от леглото (важи особено за тези, които са успели да поспят осем часа);
7.00 часа – е най-доброто време да извършите първата си тренировка...
26 Август
Ефективна 3-минутна тренировка за пред телевизораС други думи, можете хем да гледате любимия сериал пред телевизора, хем да направите полезна тренировка, с която да се раздвижите....
16 Юли