В кои храни има фолиева киселина?Дозата, която се препоръчва от специалистите, е 400 микрограма, ако не сте бременна и не кърмите, защото ще ви трябва двойно повече фолиева киселина. А ето и чрез кои храни можете да си набавите фолиева киселина.
1....
Кои храни са богати на селен?Също така тя е богата на много протеини и витамини В1, В2, В3, В6, В12. атлантическият големоглав дава най-много селен - 88 μg на 100 г порция....
Фолиева КиселинаПовечето храни не съдържат фолиева киселина в точната форма, описана по-горе, а чревните ензими променят химическите форми на фолатите, за да е възможна тяхната абсорбация....
Крушите са източник на фолиева киселинаЕдно от главните богатства на крушата е съдържанието на фолиева киселина. Тя е нужна за растежа и за здравето на клетките на тялото, както и за правилното функциониране на кръвоносната система и имунната защита....
Кои храни са богати на желязо?При описване резултатите от направено през 1870 г. немско изследване на съдържанието на желязо в различни храни, десетичната запетая в стойността за спанака била отместена по грешка надясно, като в резултат била публикувана...Кои храни са киселинни?Хранителните продукти се делят на киселинни и алкални храни. Това не означава, че всеки кисел продукт е кисела храна. Така например лимонът е алкална храна, независимо че има кисел вкус.... Кои храни и напитки са богати на полифеноли?Ето защо направете всичко възможно да включвате храни и напитки, богати на полифеноли в ежедневното ви меню. Това ще поддържа тялото ви здраво и ще намали значително опасността от някои заболявания.... Кои са плодовете, богати на целулоза?Кои плодове са богати на целулоза
Повечето плодове са богати на веществото целулоза. В някои от тях се съдържа едновременно целулоза и лактоза, които са необходими за поддържане на чревния баланс.... Храни, богати на омега-6 мастни киселиниОмега-6 мастни киселини се отнасят към групата на полиненаситените мастни киселини. Тя не може да бъде произведена от човешкото тяло, следователно трябва да се набави с приеманата храна.... Признаци за дефицит на фолиева киселинаНо фолиевата киселина е важна и за останалите хора. Другото име на фолиевата киселина е витамин B9, който естествено се среща в храни като тъмни листни зеленчуци, аспержи и брюкселско зеле.... Това са храните, богати на Омега-3 мастни киселиниМожем да си ги набавим чрез добавки и чрез храна. Добавките на практика са излишни, стига да следваме правилен начин на хранене и да консумираме достатъчно количество от храните, богати на тези мастни киселини.... Бременност и фолиева киселинаПрочетете още за:
- дефицит на фолиева киселина;
- за какво помага фолиевата киселина;
- и кои са топ източниците на фолиева киселина;... С фолиева киселина срещу инсултаРискът да ви покоси инсулт ще намалее с над 18 процента, ако редовно употребявате фолиева киселина.
Фолиевата киселина, която е наричана още витамин B9, е един от най-важните за здравето.... Кои храни са най-богатите източници на селенВижте благодарение на кои храни, богати на селен, можете да поддържате добро здраве.
Бразилски орех
Не просто вкусни, но и супер полезни, бразилските орехи са безспорен шампион по високо съдържание на селен.... Фолиева киселина и за бъдещите татковциИзследователите, които са провели цялото проучване, посочват, че татковците трябва да наблягат не само на храна богата на фолиева киселина, но и на продукти, в които има достатъчно голямо количество от групата на В-витамините... Колко фолиева киселина да пия?Защо обаче повечето хора на нашата планета Земя имат недостиг на фолиева киселина?
- Една от най-логичните причини за тези тревожни факти е, че не консумираме храни, които са богати на витамин В9.... Кога се пие фолиева киселина?- Фолиевата киселина е важна също и за синтезирането на ДНК;
-Фолиевата киселина трябва да се пие по време на анемия;
- Фолиевата киселина помага при хронична умора, стрес;
Трябва обаче да не се пие повече от препоръчителната... 
Кои храни са богати на желязо?
Кои храни са киселинни?
Кои храни са богати източници на йод?
Топ източници на фолиева киселина
Кои са богатите на капсаицин храни?
Кои храни и напитки са богати на полифеноли?
Кои са плодовете, богати на целулоза?
Кои напитки са богати на желязо?
Храни, богати на омега-6 мастни киселини
Препоръчителен дневен прием на фолиева киселина
Признаци за дефицит на фолиева киселина
Бременност и прием на фолиева киселина
Това са храните, богати на Омега-3 мастни киселини
Бременност и фолиева киселина
С фолиева киселина срещу инсулта
Кои храни са най-богатите източници на селен
Предозирането с фолиева киселина влияе на мозъка
Фолиева киселина и за бъдещите татковци
Колко фолиева киселина да пия?
