10 източника на полезни въглехидратиДа видим някои източници на полезни въглехидрати.
10 източника на полезни въглехидрати
1. Зеленчуците, които не съдържат нишесте - това са карфиолът, тиквичките, броколите, зелето, спанакът и аспержите....
Червен сос за основни ястияВарят се 4 часа на бавен огън, като периодично се отстранява пяната и мазнината. Готовият бульон се прецежда.
Приготвяне на соса: Нарязваме на дребно лука, моркова и корена на магданоза и задушаваме с малко вода....Протеинови палачинки без въглехидратиВ голяма купа с помощта на миксер разбъркайте всички съставки до получаване на хомогенна палачинкова смес.
Започнете с белтъците, следва овесените ядки, протеинът, млякото, канелата и бакпулверът.... ВъглехидратиТе са и единствения енергетичен източник за мускулите, което означава, че захранват резервните мускулни влакна и са основен източник на енергия за мозъка;
- Защитна функция - въглехидратите взимат участие в изграждане... Кои храни са източници на селен?Един от най-концентрираните източници на селен е бразилският орех, от който обаче трябва да се консумират не повече от 2-3 ядки дневно, за да се предотврати прекомерното натрупване на селен в тъканите на тялото.... Източници на фитонцидиЕдна от главните причини се дължи на хода на еволюцията при растенията, при която те синтезират и отделят особени вещества, които представляват основна част на тяхната имунна система, усъвършенствана в хода на много векове... Източници на целулозаОсновни източници на целулоза
Дневната доза целулоза, от която тялото на човека се нуждае, е 25-30 г.... Източници на каротеноидиЗа да сте сигурни, че включвате в менюто си достатъчно каротеноиди, редовно хапвайте:
- спаначени салати;
- основни ястия с моркови;
- броколи на фурна;
- разядки с авокадо;
- яхния с домати.... Източници на цинкПреди да изброим най-добрите източници на цинк обаче, редно е да споменем, че с него не трябва да се прекалява.... Затворена пица за въглехидратен денНарязваме на ситно гъбите и домата, настъргваме лука и ги запържваме до златисто с много малко мазнина на тигана.
Когато са готови, добавяме сол черен пипер и др. подправки.... Здравословните източници на мазниниЗдравословни мазнини включват студено пресован зехтин, ленено масло и мазнини от растителни източници като ядки, семена, авокадо и кокосови орехи.... Странни източници на енергияПовечето хора биха се съгласили изкопаемите горива да не бъдат неизменна част от основните източниците на енергия.... Източници на глутаминова киселинаВодораслите са източник на глутаминова киселина
Водораслите са богати на хранителни вещества храни, които осигуряват широка гама от основни витамини и минерали.... 
Какво представляват рафинираните въглехидрати?
Храни с високо съдържание на рафинирани въглехидрати
Най-нездравословните източници на въглехидрати
Рафинирани въглехидрати: какво са те и защо са вредни?
Най-вредните храни, които са източници на рафинирано нишесте
Палачинки без въглехидрати
Червен сос за основни ястия
Лучена запеканка без въглехидрати
Протеинови палачинки без въглехидрати
Основни хранителни вещества: Белтъчини, мазнини и въглехидрати
Какви са основните функции на въглехидратите?
Кои са основните продукти, източници на глутен
Въглехидрати
Кои храни са източници на селен?
Източници на фитонциди
Източници на целулоза
Източници на каротеноиди
Източници на цинк
Затворена пица за въглехидратен ден
Хидрогенирано и рафинирано растително масло
Здравословните източници на мазнини
Странни източници на енергия
Източници на глутаминова киселина
