Веган кишВ тенджера под налягане сварете нахута за 30 минути, след което го смелете.
Смелете и семената от чиа и ги смесете с нахута, като размачквате с ръце.
Трябва да се получи лепкаво тесто, което се оформя на блат с ръце...Шест източника на протеини за вегани и вегетарианциСред вегетарианците и веганите е известен като „пшеничено месо“. В 100 г сайтан се съдържат 25 г протеини. Също така е добър източник на селен, желязо и калций. Той може да бъде пържен, сотиран и грилован.... Кои са веган източниците на протеини?В тази статия ще споделим с вас храни, които се намират лесно, изцяло веган и изключително богати на протеини.
Протеинът е много важен за нормалния растеж и развитие на всички клетки в тялото.... Веган миш-машТофуто се измива на течаща вода и се оставя да се изкисне. Лукът се нарязва и се задушава в зехтин. Към него се добавят и нарязаните на кубчета чушки.
Яденето се оставя да къкри на слаб огън и се разбърква, за да не загори... Веган чиа пудингОставя се в хладилника чиа пудингът поне 1-2 часа или за през нощта, за да може чиата да поеме повечето от течността и да се надуе веган чиа пудингът.... Протеинови бейгълчетаПротеинови бейгълчета - имаме бърза и лесна закуска с високо съдържание на протеин!... Протеинови бисквиткиБадемите се нарязват на малки парченца. В дълбока купа се разбиват трите белтъка на сняг.
Когато са готови, към тях се прибавят медът, канелата, изварата и бадемите. Бананите се обелват, нарязват и намачкват на пюре.... Протеинови ПалачинкиСмесете всички съставки за палачинките в голяма купа. Разбъркайте всичко много добре до гладка смес. Ако сместа е прекалено гъста, добавете вода.
Загрейте вашия тиган.
Изсипвайте малко от сместа за палачинките върху... Протеинови гофретиВ блендер забъркваме всички продукти до получаване на тесто с консистенция като за палачинки (с гъстота на боза).
Загряваме гофретника и намазваме със салфетка с разстопено кокосово масло. Разстиламе от тестото и затваряме... Протеинови мъфиниРазбиваме яйцата. Настъргваме кашкавала и нарязваме на ситно шунката, и ги добавяме към яйцата.
Гъбите нарязваме на дребно и ги бланшираме за 3-4 минути във вряща вода. Отцеждаме ги , оставяме ги малко да се охладят и... Звездни веганиНа сватбата си с Бенджамин Милпие през 2012 година блюдата по масите били само вегански.... Домашни протеинови вафлиДомашните протеинови вафли са много вкусни и полезни. Може да ги намажете с протеинов крем или кето крем и така да ги поднесете.... Протеинови орехови бонбониСлед това оформяме бонбони и ги овалваме в натрошени орехи и нашите протеинови орехови бонбони са готови!
Бонбоните съхраняваме в хладилник!... Цветни протеинови бонбониОформяме веган бонбони от сместа и ги оставяме в хладилника или фризера докато стегнат.
След това цветни протеинови бонбони са готови за хапване!... Уникални протеинови палачинкиПротеиновите палачинки стават уникални и пухкави.
Гарнирайте ги с каквото пожелаете - с фъстъчено масло, тахан, плодове и др.
Уникалните протеинови палачинки са готови.... 
Протеинови шейкове и отслабване
Протеинови шейкове за качване на мускулна маса
Страшната истина за протеиновите шейкове! Само тук
Веган киш
Шест източника на протеини за вегани и вегетарианци
Веган миш-маш
Веган чиа пудинг
Протеинови бейгълчета
Протеинови бисквитки
Протеинови Палачинки
Протеинови гофрети
Протеинови мъфини
Звездни вегани
Домашни протеинови вафли
Протеинови орехови бонбони
Цветни протеинови бонбони
Уникални протеинови палачинки
