Храни, богати на желязоОт изключително значение да си набавяте минерала желязо през храната, като на ден се нуждаете от 18 мг желязо....
Най-богати на желязо плодовеНе във всички, разбира се, но някои са чудесни източници на желязо и консумирането им в по-големи количества може да ни предпази от анемия.
Ето и кои са плодовете с най-много желязо....
Кои напитки са богати на желязо?Липсата на желязо е най-често срещаният хранителен дефицит и се смята, че около 20% от жените страдат от него.
Най-доброто решение е да се консумират всеки ден храни и напитки, богати на желязо....
Веган храните, богати на протеинСпирулината съдържа много протеин
Това синьо-зелено водорасло е не само богато на протеини, но също така съдържа незаменими аминокиселини, желязо и витамини....Храните, от които се нуждае мозъкътЗа да се подобри концентрацията и вниманието, мозъкът се нуждае от желязо.
Ако искате да си набавите този елемент, трябва да консумирате повече нарове, ябълки и черен хляб.... Кои храни са богати на селен?В бразилския орех освен магнезий съдържа и най-голямото количество селен 1917 μg на порция от 100 г, 96 μg в една ядка;
Стриди, миди, охлюви
Стридите и мидите, освен че съдържат селен, са богат източник на желязо, цинк... Богати на хлорофил храниОбикновено хлорофилът се придружава и от желязо в храните, но по-ценни са витамините, минералите и ензимите, които се съдържат в зелените храни, източници на хлорофил.... Храни, богати на хромПуйка
Пуйката има специфичен вкус и естествено богата на хром. Освен това, тя съдържа калий, цинк и е източник на желязо. Около 85 грама пуешки гърди ви осигурява приблизително 2 mcg хром.... Храни, богати на триптофанВсе пак можете да направите нещо
• Консумирайте хранителни добавки, съдържащи триптофан
• Приемайте храните, богати на триптофан, на гладно
• Приемайте само тези храни, които са богати на триптофан, които не са в конфликт... Храни, богати на протеиниНахутът е богат на желязо и е препоръчвана храна при бременност. Освен това понижава високия холестерол.... Храни, богати на магнезийВижте богати на магнезий храни!
1. Пълнозърнестите храни – приемането на бяло брашно, овесени трици или ечемик е чудесен начин да си набавите необходимото количество магнезий.... Храни, богати на манганТе са сред най-богатите на манган храни, като само в 100 грама се съдържат почти 300 процента от препоръчителната дневна доза, или 6. 8 грама манган.... Храни, богати на фибриДруга вкусотия в списъка ни с богати на фибри храни е карфиолът. Страхотен просто печен, той може да се използва и в кето диета. Известни са толкова много кето рецепти с карфиол.... Храни, богати на целулозаЦелулозата по своята същност е полизахарид, който влиза в строежа на растителните клетъчни обвивки. Целулозата и пектинът не са нито енергийни източници, нито градивни материали за човешкия организъм. Но си имат други... Храни, богати на фосфорЗа повечето хора фосфорът и богатите на него храни сравнително лесно се намират в едно балансирано и питателно дневно меню.... Храни, богати на таниниЗа някои храни и напитки се казва, че са богати на танини. Какво представляват танините и какви свойства имат?... Топ 15 на храните, богати на минералиВсеки е наясно, че за да сме здрави, трябва да приемаме храна, богата на витамини. Но минералите също са важна част от нашето меню. Организмът ни се нуждае от тях, за да функционира нормалното.... Богати малки пициРазмесете еластично тесто, при нужда добавете още брашно, за да не лепне.
Разделете тестото на малки топки и ги разточете на кори. Сложете ги в намаслена тава.
Всяка намажете с доматено пюре. Поръсете с риган.... Богати шункови кошничкиНарежете бекона на кубчета и го разпределете в купичките, добавете нарязаното топено сирене, кубчета кашкавал, сладка царевица.... Богати пълнени ябълкиЯдките се нарязват на средна големина или се смилат в блендер и се объркват в меда.
Във всяка ябълка се слага па 1 к. л. захар и се донапълва с ядките. В тавата се налива вода да стигне до средата на ябълките.... Богати пълнени чушкиЧушките се бланшират за 5 минути в кипяща вода, след което се изваждат и изплакват със студена вода. Разполовяват се по ширина и се изчистват от семките.... 
Кои храни са богати на желязо?
Веган храните, богати на протеин
Храните, от които се нуждае мозъкът
Кои храни са богати на селен?
Така се пече ципура на скара
Богати на хлорофил храни
Храни, богати на хром
Храни, богати на триптофан
Храни, богати на протеини
Храни, богати на магнезий
Храни, богати на манган
Храни, богати на фибри
Храни, богати на антиоксиданти
Храни, богати на целулоза
Храни, богати на фосфор
Храни, богати на танини
Ускоряващите усвояването на желязо храни
Топ 15 на храните, богати на минерали
Богати малки пици
Богати шункови кошнички
Богати пълнени ябълки
Богати пълнени чушки
