Gotvach.bg»Статии»Търсене
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Дневна норма магнезий, калций, калий, селен и желязоУстановено е, че следните храни инхибират абсорбцията на желязо: кафе, чай, соеви храни, антиациди, и тетрациклин....
02 Юни
Калций и магнезий помагат за зачеванеКалцият и магнезият се считат за особено важни при въздействието върху способността на жената да забременява и да поддържа бременността си....
24 Март
Храни с високо съдържание на калий и магнезийКои са богатите източници на калий и магнезий
Бананите съдържат много калий и магнезий
Бананите са шампиона в списъка с храните с високо съдържание на калий....
22 Дек.
Магнезий и храненеАко се храните с продукти, които са богати на магнезий, калций и белтъчини, а също така витамините С, Е, D и В, никога няма да страдате от някои неприятни усещания....
25 Май
4
Калций, фибри и калий са задължителни за децатаНай-добрите източници на калий са: пресни плодове, пълнозърнести храни, млечни продукти, меса и морска храна. В обобщение колкото по-обработена е храната, толкова по-малко калий съдържа....
30 Окт.
Колко калий и магнезий има в един банан?Калият, азотът, калцият и магнезият са четирите най-важни хранителни вещества, съдържащи се в банана.
Наличието на магнезий в един голям банан е 37 mg, или 9 % от RDI (референтен дневен прием)....
21 Ноем.
Немлечните храни, съдържащи калцийВ следващата галерия вижте кои са немлечните храни с най-високо съдържание на калций. Някои от тях могат доста да ви изненадат.
page1....
01 Окт.
Храни, богати на магнезийМагнезият в тези храни също е добро допълнение към оптималното усвояване на калций, съдържащо се в големи количества млечни продукти. Една порция обезмаслено кисело мляко (100 грама) осигурява около 19 mg магнезий....
26 Май
5
КалцийКоличеството на калций в храната остава непроменено при готвене или дългосрочно съхранение....
01 Февр.
7
МагнезийОстаналите макроминерали, които хората е необходимо да си набавят ежедневно са: калций, фосфор, натрий - хранителен, калий и хлорид....
31 Януари
10
Шейк за деца с калций и витаминиИзмиваме добре портокалите и ги изстискваме на сок, аз го правя на цитруспреса.
Излиза около 200 мл сок. Избирайте по-меките портокали, по-лесно се изцеждат.
В блендер нарязваме бананите на кръгчета, слагаме киселото...
11 Юли
Пет богати на калций храниЕто 5 богати на калций храни:
Семена
Семената са с високо съдържание на калций, включително мак, сусам, целина, чиа....
23 Януари
КалийСъчетан с необходимите нива калций, той предпазва от изтъняване на костите и остеопороза.
Дефицит на калий
Калият се съдържа в естествен вид в голямо разнообразие от храни....
03 Февр.
1
Храните с калий ни предпазват от инсултЗа да се предпазим от инсулт, учените препоръчват да наблягаме повече на храни, които са богати на калий....
10 Септ.
Магнезият и калият в бананитеКалият е основен минерал, необходим на човешкия организъм за осъществяването на различни процеси. Тъй като тялото не може да произвежда калий, то трябва да си го набавя чрез храната....
23 Дек.
14 храни, богати на калций, освен млякотоСамо една чаша доставя около 350 mg калций, както и витамин D, витамин С, витамин А и калий.
Зърнени храни
Зърнените храни, подсилени с калций, могат да ви набавят от 100 до 1000 mg калций....
13 Юли
От кои храни да си набавим магнезийВижте още:
- Калций и магнезий помагат за зачеване;
- Защо трябва да пием магнезий и витамин В6;...
15 Ноем.
Храните, от които лесно може да си набавите калийПредоставяме ви списък с богатите на калий храни, които може да разгледате в галерията горе....
30 Юни
Това са най-богатите на калий храниБял боб
Само в една чаша сготвен боб има около 1000 милиграма калий.
Спанак
Спанакът е изключително богат на минерали. Освен желязо и магнезий, в него има високо съдържание на калий....
06 Май
1
Растителни източници на калцийНишестените храни като зърнени храни и хляб са обогатени с калций. Ядки като бадеми и лешници и семена като сусам също са богати на калций храни....
14 Август
Висок калций в кръвтаВитамин D има пряк ефект върху червата и ги стимулира да усвояват калция от храната, която ядем (това е причината повечето млека да са обогатени с витамин D)....
03 Май
Продукти, богати на калцийТези храни съдържат много фибри, здравословни мазнини, протеини, както и антиоксиданти, витамини от група В и минерали като магнезий, мед, калий и селен....
26 Май
1
В горещините губим магнезийЕдин от тях е магнезият – с този микроелемент са свързани много от процесите в организма. Магнезият е естествен антагонист на калция, а за него знаете, че има връзка със сърдечната дейност....
28 Август
13 храни, които имат повече калий от бананитеТе също са голям източник на калий. Приемайте по 1 чаша черни бобчета и ще получите 739 мг от минерала (16% ПДП). Също така съдържат калций, магнезий, фолат и др.
8....
20 Февр.