Gotvach.bg»Съвети»Колко са калорични сушените плодове?

Колко са калорични сушените плодове?

MarianeMariane
Джедай
2559563k
Колко са калорични сушените плодове?

Сушените плодове имат свойството да запазват качествата на пресните плодове по отношение на вкус, аромат и цвят, но за разлика от тях се характеризират с многократно по-висока енергийна стойност. Може да се каже, че сушените плодове са кондензиран източник на много хранителни съставки, като бета-каротин, калий, магнезий, витамин Е и др.

Добра идея е да започнете деня си с шепа сушени плодове, но не бива да прекалявате с тях, защото те са твърде калорични и неусетно може да качите някой и друг килограм.

Може да ви се стори невероятно, разликата в калорийната стойност между пресните и сушените плодове е огромна. Сто грама пресни кайсии съдържат едва 49 ккал., докато 100 г сушени кайсии вече имат 215 ккал.

Любителите на гроздето трябва да знаят, че 100 г грозде съдържа средно 75 ккал., докато в стафидите те са 315 ккал. Пресните череши имат 58 ккал., а сушените череши – 310 ккал.

Няма да ви отегчаваме с безкрайно изброяване на ккал., съдържащи се в пресните и сушени плодове, само ще подчертаем, че разликата в калорийната стойност между плодовете в прясно и изсушено състояние е около 1:5 – 1:6 или казано с други думи сушените плодове са до 5-6 пъти по калорични от пресните.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4
Общо гласували: 1
50
41
30
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати