Gotvach.bg»Съвети»Какви витамини да пия, за да подсиля имунната си система?

Какви витамини да пия, за да подсиля имунната си система?

Rosi StoyanovaRosi Stoyanova
Администратор
5641649k
Какви витамини да пия, за да подсиля имунната си система?

Имунната система е ключът към доброто здраве на всеки един човек. Затова трябва да се стремим да я поддържаме в отлично състояние. Но какво витамини да пием за да укрепим имунитета си? На първо място трябва да приемаме здравословна храна, защото именно тя доставя на тялото нужните микроелементи, витамини и минерали. Вижте и кои са ключовите съставки, нужни за изграждането и поддържането на силна имунна система:

Витамин Е – това е изключително мощен антиоксидант, кото стимулира образуването на антитела, предпазващи от свободните радикали. Друг важен витамин несъмнено е витамин С. Той е нужен за цялостно доброто функциониране на имунитета.

Витамин А от своя страна притежава мощно антивирусно действие, затова имунната система се нуждае от него. Други вещества, които са необходими за имунитета, са калцият, който помага за укрепването костите и играе ролята на чистач на вредни вещества от организма; селен – необходим е за производството на антитела.

Приемайте и ликопен, цинк, фибри, протеини, желязо, омега-3 и омега-6 мастни киселини. Освен витамини и минерали, както и здравословно хранене, всеки човек се нуждае от физическа активност, редовна почивка и релаксиране.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

4
Общо гласували: 2
50
42
30
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати