Gotvach.bg»Съвети»Колко калории изразходваме в покой?

Колко калории изразходваме в покой?

MarianeMariane
Джедай
2559563k
Колко калории изразходваме в покой?

Когато говорим колко калории гори организма ни, всъщност не става дума само за калориите, които се горят при физическа активност, а за всички калории, които тялото ни гори за да поддържа жизнените процеси или т.нар. метаболизъм.

На всички си дават сметка, че дори когато спят или просто си почиват пред телевизора, тялото продължава да работи усилено и затова изразходва енергия - диша, транспортира кръв, асимилира хранителни вещества, възстановява увредени тъкани, регулира хормони, произвежда нови клетки и т.н.

Ето защо дори и в състояние на пълен покой ние продължаваме да горим калории. Специалистите наричат това базов метаболизъм. С този термин се описват всички калории, които са ви нужни, за да поддържат жизнените процеси, т.е. енергията, която изразходвате само за да сте живи.

Различните хора имат различни енергийни нужди, които зависят от редица фактори, като тегло, ръст, години, начин на живот, физическата активност, хормоните и др.

Тези фактори влияят и върху количеството калории, които изразходваме в покой.

Трудно можем да дадем точен отговор на въпроса колко калории изразходва тялото в покой, защото тази величина е строго индивидуална. Важно е да отбележим, че по-голямата част от изразходените за деня калории (около 60-70 процента от общия енергиен разход) се падат на базовия метаболизъм т.е. са калории, които тялото гори в пълен покой.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

3
Общо гласували: 1
50
40
31
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати