Gotvach.bg»Съвети»За колко време стомахът смила храната?

За колко време стомахът смила храната?

MarianeMariane
Джедай
2559563k
За колко време стомахът смила храната?

Хората си набавят нужните калории за съществуването си чрез хранене. Процесът на хранене е доста дълъг и преминава през няколко фази. Във всяка една от тези фази храната е подложена на различна по вид обработка, като крайната цел е от нея да се абсорбират и асимилират всички полезни вещества, а неусвоимите се изхвърлят.

Храносмилането започва с поемането на храна. Поетата от нас храна първо трябва да бъде добре сдъвкана и смесена със слюнка. След това тя се придвижва надолу по хранопровода и попада в стомаха. В стомаха поетата и сдъвкана храна се втечнява (разлага) с помощта на хидрохлорна киселина и пепсин, които се отделят от стомашната жлеза.

След като поетата храна се разложи, тя преминава в тънките черва, където започва съответния процес на асимилиране на храната.

Важно е да знаем, че различните храни, които поемаме, изискват различно време за храносмилане. Именно на този принцип се основава и системата за разделно хранене.

Най-малко време за смилане в стомаха изискват течностите и плодовете, за които са нужни около 30 минути. Горе-долу толкова време трябва и да по-голяма част от зеленчуците. Заради съдържащите се в тях влакнини обаче, при някои от тях времето за храносмилане може да бъде удължено дори до 2-3 часа.

Храносмилането на риба и рибни продукти отнема около 2-3 часа, а на месо - 4-6 часа. Близо 4 часа се смилат в стомаха ни боб, леща, жито, царевица и др. варива. Поне 2-3 часа са нужни за смилането на хлебни изделия, тестени изделия или паста. Толкова време отнема храносмилането и на сирене и кашкавал.

Най-дълго време за смилане изисква мазната храна, защото съдържащата се в нея мазнина действа потискащо върху моториката и червата, което удължава времето за смилане до 5-10 часа. Близо 4 часа са нужни са смилането на различни, смесени храни.

Пълното изпразване на човешкия стомах отнема от 1 до 8 часа, като времето зависи от вида и количеството на поетата през последните 12-24 часа храна.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

3.7
Общо гласували: 3
51
41
30
21
10
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати