gotvach.bg»Съвети»Колко калории има в белия ориз?

Колко калории има в белия ориз?

Мариана В.Мариана В.
Джедай
3109135
Колко калории има в белия ориз?

Оризът е сред най-старите зърнени култури, отглеждани от човечеството. Дори и сега той е основна храна в много страни, сред които, разбира се, Китай и други държави от Африка и Азия.

Всъщност малките зрънца са изключително богати на витамини и микроелементи. В тях се съдържат много протеини, фосфор, магнезий, цинк, сяра, манган, желязо, както и почти никакви мазнини. Мнозина любители на фитнеса се притесняват от калориите в белия ориз.

Всъщност във сурово състояние белият ориз и кафявият ориз имат почти еднакъв брой калории - по около 330-350 г калории в 100 г суров продукт.

Калориите се изменят в зависимост от вида на добавените мазнини и начина на приготвяне на ориза. Задушеният на пара ориз съдържа малко повече от 100 калории за 100 г продукт. Техният брой скача при печенето на ориз на фурна и добавянето на мазнина или зеленчуци.

Не бива да се боите от калориите в порция Лопуш с ориз на фурна, но избягвайте да си сипвате допълнително от вкусния Ориз със свинско на фурна.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Рейтинг

5
Общо гласували: 1
51
40
30
20
10
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати