Подуването на стомаха е често срещано явление при както при възрастните, така и при деца. Причините за подуване на стомаха могат да бъдат най-различни - от прекомерната употреба на готварска сол, до приемът на полуфабрикати с високо съдържание на сол, и други източници на натрий.
Стомахът може да се подуе от включване в менюто на обработени меса, употребата на храни, предизвикващи газове, твърде бързо поемане на храната, прием на газирани напитки или прекомерно много течности, които разреждат храносмилателните сокове и други.
Има различни начини за справяне с подутия стомах. На първо място се препоръчва да избягвате едновременната консумация на нишестени храни (макаронени изделия и картофи) заедно с белтъчини или плодове.
Добре е да се въздържате от употребата на бобови растения, да не злоупотребявате с мазни храни, както и да ограничите за извество време употребата на сурови плодове и зеленчуци, за които има данни, че предизвикват газове. Ако често страдате от подут стомах и газове, не приемайте продукти с високо съдържатие на фибри, като например пшеничени трици.
Един от начините за справяне с подутия стомах е употребата на папаин, това е ензимен препарат на базата на папая, който помага за разграждането на храните. Друго средство за борба с подутия стомах може да бъде приемът на настъргани или пасирани ябълки поне веднъж дневно.
В случай, че проблемът с подутия стомах е по-сериозен, може да предприемете прочистваща диета. В продължение на 24 часа да приемате само ябълки и ментов чай или минерална вода. На следващия ден добавете към менюто си крем супа, приготвена от сварени на пара зеленчуци. Постепенно прибавяйте храни, като наблюдавате кои как се отразяват на стомаха ви.
Когато стомахът се подува заради нарушена чревна флора, трябва да включите в менюто си кисело мляко с живи бактерии. При предменструално подуване с перпоръчва консумацията на храни, богати на витамин B6 и витамин E, магнезий и незаменими мастни киселини.
Проблемът с подутия стомах може да отшуми напълно с помощта на някои билки. При хранително разстройство и газове се препоръчва употребата на запарка от нарязан корен от лечебна пищялка. Може да консумирате също чай от мента, джинджифил, канела, маточина или лайка.
Важно! Ако коремът е не само подут, но и боли, като болката е постоянна и се засилва, ако повръщате или имате висока температура, глезените ви са отекли или подуването продължава за по-дълъг период от време, незабавно потърсете компетентно лекарско мнение.
