Защо да ядем ябълки?

Защо да ядем ябълки?
Снимка: gotvach.bg

Ябълките са много полезни за здравето, без значение техния цвят. Богати са на витамини и минерали, съдържат ценни фибри.

Има много рецепти с ябълки и не е задължително да се хапват в суров вид. Можем да си приготвим ябълков пай, карамелени, печени и много други варианти. Чудесно е, ако всяка сутрин пием по 1 чаша пресен сок от ябълки, така ще си набавим нужните витамини и съдържат мощни антиоксиданти.

Изключително са полезни за очите, храносмилателната система. Добре е между храненията да се хапва от този вкусен плод.

Предотвратяват диария и запек и натрупване на плака в артериите, помагат за намаляване нивата на холестерола. Много са полезни и за черния дроб, като го детоксикират, за сърцето, като го укрепват и пазят здраво. За повишаване на издръжливостта преди тренировка е добре да се хапне ябълка.

Чудесни са при диети и са идеална закуска рано сутрин, съдържат минимално калории. Също спомагат за избелването на зъбите.

Съдържат голямо количество целулоза и пектин и по-малко фруктоза и глюкоза .Една ябълка на ден пък ни набавя около 80 ккал.

Когато сме гладни, трябва да хапнем ябълка, за да си набавим нужните витамини и минерали, това ще ни засити и ще се чувстваме добре през деня.

Рейтинг

4
Общо 1 гласували
5 0
4 1
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати