Търсене в сайта
Тренировка за усмивкаСъщността на тренировката за усмивка е в това, да се научите няколко пъти на ден да задържате усмивката си за около минута. Това упражнение можете да правите навсякъде....
Интервални тренировкиДруга често допускана грешка е плануването на дълга тренировка. Грешно е да мислите, че колкото по-дълга е вашата тренировка, толкова по-пълноценна ще бъде тя....
Подходяща музика за тренировкаНо как да се мотивирате за сутрешна тренировка?
Понякога денят сякаш не е подходящ за тренировка – чувствате се прекалено уморени и отпаднали, нямате никакво желание за поддържане на каквото и да било....
Ползи от вечерната тренировкаВечерните тренировки също имат своите ползи и дори някои предимства пред тренирането рано сутрин. Вижте кои са те....Защо кашляме след тренировка?Как да минимизирате кашлицата след тренировка
- Носете нещо, което да покрие устата и носа ви, когато тичате на открито;
- Опитвайте се да дишате през носа, докато тренирате;
- Загрявайте преди натоварваща тренировка,... Хранене преди или след тренировка?Консумацията на бавно усвояващи се въглехидрати или храненето няколко часа преди тренировка може да окаже ползотворно влияние върху резултатите от тази тренировка.... Десетминутна тренировка за стегнато тяло10 минутната тренировка за стегнато тяло е предназначена за хора, искащи да възвърнат силата си и предишните си форми. Поради краткото си времетраене, тя е доста натоварваща.... Кардио тренировка за стройни крака„Пирамидата на стройните крака“ е специфична тренировка. При нея упражненията трябва да се изпълняват последователно, тъй като с всяко следващо повторенията се увеличават с 10. Накрая се стига до заветните 100.... Оптималните храни за ползотворна тренировкаДруг важен компонент от тренировката е водата. Добрата хидратация е от особено значение при физическо натоварване. Преди и след тренировка трябва да се изпият по две чаши вода.... Най-добрите храни преди тренировкаЕто няколко предложения за храна преди тренировка:
Плодово смути преди тренировка
Смутито е едно от най-добрите неща, които можете да направите за тялото си преди и след тренировка.... Примерна тренировка по тае боПримерна тренировка по тае бо
Добре е преди тренировката да не се яде поне 2 часа. Препоръчително е да се претеглите на кантара.... Четириминутна ежедневна тренировка за бедратаЕдно от най-погрешните схващания за упражненията е, че трябва да отделяте часове всеки ден, за да видите резултати. Ние сме заети дами, така че ако можем да получим желания резултат малко по-бързичко, запишете ни!
Затова... Бързата тренировка на Миранда КерТренировката е бърза и натоварва цялото тяло.
15-минутната тренировка на Миранда е разработена за нея, за да се съобрази с натовареното ѝ ежедневие, включващо ангажиментите ѝ като модел и майка.... Рискове от изтощителните тренировкиКак обаче да разберем, че сме прекалили с упражненията и какви са рисковете от изтощителните тренировки?
На първо място е значителното намаляване на мотивацията или удоволствието от тренировката.... Четири забавни кардио тренировкиВместо въртенето на колело и степ аеробиката можете да опитате някои иновативни тренировки. Те включват забавни упражнения, с които изгаряте калории и си осигурявате аеробна тренировка, която подсилва сърцето.... 
Домашен протеинов шейк след тренировка
Ползи от вечерната тренировка
Идеалните загрявки преди тренировка
Защо кашляме след тренировка?
Напитките за ползотворна тренировка
Преди или след тренировка се приема протеин
Хранене преди или след тренировка?
Най-добрите хапвания преди тренировка
Най-подходящите храни преди тренировка
Десетминутна тренировка за стегнато тяло
Кардио тренировка за стройни крака
Оптималните храни за ползотворна тренировка
Най-добрите храни преди тренировка
Примерна тренировка по тае бо
Правилните храни след тренировка вечер
Четириминутна ежедневна тренировка за бедрата
Бързата тренировка на Миранда Кер
Рискове от изтощителните тренировки
Четири забавни кардио тренировки
