Каква диета бихте ми препоръчали?

  • 08.06.20 03:01#1Birgul IsmailovaBirgul IsmailovaНовакРегистрация: 03.06.20Град: ГодешевоОтговори: 1Каква диета бихте ми препоръчали?Бих се радвала, да ми кажете каква диета мибихте препоръчали, която да бъде ефективна.
    Благодаря ви, на всички отговорили предварително!
    ОтговорОтговор с цитат
  • 25.06.20 05:15#2Потребител#223047Потребител#223047НовакРегистрация: 14.12.18Град: -Отговори: 1от: Каква диета бихте ми препоръчали?Според мен за да отслабне човек трябва да внимава какво и по колко яде, тоест да се храни балансирано.
    Сутрин пийте топла вода или вода с лимон за да изчистите шлаките и да ходите нормално до тоалетна.

    До обяд по възможност не яжте, но ако ви пригладнее филийка черен хляб с извара или нетлъста шунка или колбас.
    Засилете в менюто си зеленчуците, намалете месото и се опитайте да не ядете вечер хляб, ориз или картофи.

    Захартта заместете с мед или черен шоколад в малки количества.

    Яжте сезонни плодове и зеленчуци. Яйцата също са проблем, през ден си позволявайте по едно.
    Алкохолът също трябва да е в умерени количества.

    Порциите да са малки, колкото шепата ви, това е главно от мен. Не бива да се гладува, просто се яде по малко и по възможност да се увеличи движението. Трябва да се отслабва постепенно с месеци, а не рязко!

    Успех!
    ОтговорОтговор с цитат