Какво е лошо храносмилане?
Лоши хранителни навици или хроничен храносмилателен проблем могат да предизвикат лошо храносмилане.
Лошото храносмилане може да причини болки в стомаха или подуване на корема, киселини в стомаха, гадене и повръщане.
Други често срещани симптоми са:
- усещане за ситост по време на хранене и невъзможност да се завърши то;
- усещане за преяждане, след като сме имали нормален прием на храна;
- усещане за парене в стомаха или хранопровода.
Симптомите но лошото храносмилане не трябва да се пренебрегват. Задължително трябва да се посети лекар, ако имате силно гадене, необяснима загуба на тегло, черни изпражнения, затруднено преглъщане.
Причини за лошо храносмилане
То може да е резултат от преяждане или твърде бързо хранене. Пикантните мазни храни също увеличават риска от лошо храносмилане. Лягането твърде бързо след хранене може да затрудни усвояването на храната. Това увеличава риска от стомашен дискомфорт. Пушенето, пиенето на твърде много алкохол, както и приемът на определени лекарства и страничните ефекти от тях също могат да бъдат причини за лошо храносмилане.
Нестероидните противовъзпалителни лекарства като аспирин, ибупрофен и напроксен са един клас лекарства, които могат да причинят странични ефекти и стомашен дискомфорт.
Диагностициране на лошото храносмилане
Вашият лекар може да назначи кръвни изследвания и ендоскопски преглед.
Ендоскопията на стомашно-чревния тракт може да диагностицира следното:
- рефлуксен езофагит;
- язви;
- рак.
Промени в начина на живот и грижа за себе си
Медикаментите не са единственото лечение срещу неприятните последствия от лошото храносмилане. Можете да успеете да подобрите храносмилането си и да облекчите неприятните симптоми, като промените начина си на живот или:
- хранете се начесто, на по-малки порции през деня;
- избягвайте пикантни, мазни храни, които могат да предизвикат киселини;
- хранете се по-бавно и не яжте непосредствено преди лягане;
- спрете да пушите, ако пушите;
- ако сте с наднормено тегло, започнете диета, която да спомогне по здравословен начин да намалите килограмите си;
- намалете консумацията на кафе, безалкохолни напитки, алкохол;
- почивайте си повече;
- намалете стреса;
- спрете приема на медикаменти, които могат да раздразнят стомашната лигавица.
