Йохимбе е билка, растяща в Западна Африка. Има дълга история на употреба в западноафриканската традиционна медицина за подобряване на сексуалната активност.
В последното десетилетие растението става все по-популярно и се продава като хранителна добавка с голямо разнообразие от общи приложения. Те варират от лечение на медицински състояния като еректилна дисфункция до подпомагане на загубата на тегло.
Добавката се извлича от кората на вечнозелено дърво, растящо в западна и централна Африка, наречено Pausinystalia Yohimbe.
Често се продава под формата на капсули или таблетки или като екстракт от кора на йохимбе или йохимбин, активната съставка в кората на йохимбе. Мнозина вярват, че йохимбинът действа, като блокира рецептори в тялото, наречени алфа-2 адренергични рецептори.
Тези рецептори играят важна роля в инхибирането на ерекцията. Поради това се смята, че йохимбинът помага за облекчаване на еректилната дисфункция чрез блокиране на рецепторите, отговорни за предотвратяване на ерекцията.
Йохимбинът може също да насърчи освобождаването на азотен оксид. Това може да доведе до разширяване на кръвоносните съдове и увеличаване на притока на кръв към половите органи.
Ползи от йохимбе
Йохимбе най-често се използва за лечение на еректилна дисфункция, но някои го използват и за подобряване на спортните постижения. Въпреки че много експерти не препоръчват приема на йохимбе поради рисковете, някои изследвания показват доказателства в подкрепа на следните потенциални ползи.
Йохимбе при еректилната дисфункция
Най-широко рекламираната полза от йохимбе е подобряване на еректилната дисфункция. Някои изследвания подкрепят това.
Някои проучвания са установили, че йохимбе е ефективно при лечение на еректилна дисфункция. Например, едно проучване установи, че приемането на 10, 8 милиграма йохимбин три пъти на ден подобрява еректилната реакция и сексуалното удовлетворение при мъже на различна възраст. Изследователите смятат, че това отчасти се дължи на факта, че йохимбе блокира алфа-2-адренергичните рецептори, които предотвратяват ерекцията.
Други проучвания показват, че йохимбинът е ефективен за подобряване на еректилното разстройство, когато се комбинира с други добавки като L-аргинин. Комбинацията от двете добавки способства за подобряване на притока на кръв към пениса. Тези проучвания са установили, че йохимбе е особено полезно при леки или умерени случаи на еректилна дисфункция.
Въпреки потенциала найохимбе да помага при еректилна дисфункция, експертите не препоръчват използването на добавката като стандартно лечение на този проблем.
Може да подобри атлетичните постижения
Има някои нови изследвания, които предполагат, че йохимбе може да бъде полезно, когато става въпрос за повишаване на спортните постижения.
Едно проучване установи, че, ако мъжете приемат 2, 5 милиграма йохимбе 20 минути преди активност, това води до повишена мощност по време на повтарящи се спринтове. Участниците, които са приемали йохимбе, също съобщават за по-малка умора от тези, които са приемали плацебо.
Друго проучване установи, че приемането на йохимбе два часа преди тренировка подобрява показателите за издръжливост сред велосипедистите, включително разстояние, време и максимална скорост на усвояване на кислород – скоростта, с която индивидът използва най-много кислород.
Изследователите не са напълно сигурни как йохимбе влияе на спортните постижения на биологично ниво, но смятат, че това е така, защото йохимбе е стимулант, който увеличава притока на кръв и може да помогне за незабавна наличност на енергия.
Въпреки това приемането на твърде много йохимбе може да причини учестен сърдечен ритъм или повишено кръвно налягане. Изследователите също са открили, че ефектите на йохимбе могат да изчезнат с времето и не са установили оптимална доза или оптимална продължителност на действие на добавката.
Как да приемате йохимбе
Йохимбе добавките обикновено се продават като капсули или прахове. Можете също така да закупите кората на дървото йохимбе, за да направите свой собствен течен екстракт. Въпреки това трябва да се внимава с приема на добавката и да не се прекалява с нея. Посъветвайте се с личния си лекар, особено ако имате сърдечно-съдови заболявания.
Дозировка на йохимбе
Няма стандартна препоръчителна доза за йохимбе. Някои изследвания посочват, че обичайната препоръчителна доза синтетичен, пречистен йохимбин е 5–10 милиграма три пъти дневно. Други проучвания откриват, че терапевтичните дози – необходимото количество, за да бъде ефективно средството, на йохимбин варират от 50 до 300 нанограма на милилитър в кръвта.
Индивидът може да изгради толерантност към йохимбин, което означава, че същото количество от лекарството започва да става по-малко ефективно при постоянна употреба. Тялото също консумира и обработва йохимбин много бързо. Когато се приема през устата, йохимбинът има действие от около 30 минути, което означава, че е необходимо толкова време, докато половината от дозата бъде отстранена от тялото.
Безопасно ли е йохимбе
Въпреки че йохимбе не е забранено в Европейския съюз и Съединените щати, има много рискове, свързани с приемането му. Йохимбе се свързва със сериозни странични ефекти като сърдечни пристъпи и гърчове, както и с повишен сърдечен ритъм и високо кръвно налягане.
В резултат на потенциалните рискове и честото неправилно етикетиране, други държави са забранили или ограничили продажбата на йохимбе като хранителна добавка.
Бременни и кърмещи лица и деца не трябва да приемат йохимбе през устата.
Поради опасения за безопасността е важно да говорите с вашия лекар, преди да приемете йохимбе.
Потенциални лекарствени взаимодействия
Не трябва да приемате йохимбе, ако приемате инхибитор на моноаминооксидазата за депресия, включително фенелзин (Nardil) или транилципромин (Parnate).
Има също някои доказателства, които предполагат, че йохимбин увеличава освобождаването на норепинефрин - вазоконстриктор (стеснява кръвоносните съдове). В този случай приемането на йохимбе може да причини лош контрол на кръвното налягане при хора, приемащи антихипертензивни или диуретични лекарства.
Какво да търсите на пазара на добавки
Можете да намерите йохимбе, продавано като добавка по целия свят. Едно от предизвикателствата с добавките на йохимбе е, че много продукти не изброяват количеството йохимбин, което съдържат, а количеството във всяка добавка може да варира значително. Намирането на добавки с йохимбе, тествани от трети страни, е трудно. Добавките с йохимбе са ограничени или забранени в определени страни поради често, потенциално опасно неправилно етикетиране.
Странични ефекти на йохимбе
Йохимбе е свързано с няколко риска и потенциални странични ефекти. Страничните ефекти включват:
- гадене;
- безсъние;
- сърцебиене;
- болка в гърдите;
- изпотяване;
- стомашни проблеми;
- безпокойство;
- високо кръвно налягане;
- сънливост.
Приемането на по-големи количества йохимбе, особено над 3 грама, увеличава риска от сериозни странични ефекти като загуба на съзнание или потенциална смърт. Предозирането на йохимбе може да доведе до:
- хипотония (ниско кръвно налягане);
- учестен пулс;
- объркване или дезориентация;
- треперене;
- сърдечен удар;
- гърчове;
- парализа;
- смърт.
Приемането на екстракт от самата кора на йохимбе, в сравнение с приемането на синтетична версия на йохимбин, може да увеличи шансовете за поява на странични ефекти. Това е така, защото може да бъде по-трудно да се определи правилната доза и може да има други активни компоненти в кората.
В заключение
Йохимбе е популярна билкова добавка, продавана за подпомагане на еректилна дисфункция, а според някои изследвания дори може да помогне за намаляване на теглото и стимулиране на метаболизма.
Йохимбинът е основната активна съставка в добавките с йохимбе и има доказателства, че може ефективно да подобри еректилната дисфункция. Въпреки това, изследванията върху загубата на тегло и стимулиране на метаболизма дават смесени резултати.
Въпреки доказаните ползи, трябва да се има предвид, че за разлика от други билкови добавки, тези, произведени от йохимбе, доказано носят със себе си и някои потенциално вредни странични ефекти.
Поради тези неща може да е най-безопасно да избягвате напълно тази добавка или поне да се уверите, че купувате продукт от реномирана компания и най-вече я приемате след консултация с личния си лекар.
