Има продукти, които са здравословни сами по себе си, но ако искаме да отслабнем, трябва да ги забравим за известно време – поне докато свалим излишните килограми.
Това на първо място е сушито. Ориз, водорасли, морски дарове – на пръв поглед японската кухня е идеална за всеки, който иска да се втали. Но всъщност много от популярните ролове съдържат мазно сирене и майонеза.
По време на диетата трябва да забравим за всички японски и китайски ястия, в които има пържено. Диетата не позволява да се тъпчем със сушени плодове.
Те са изключително полезни, но на ден можете да изяждате не повече от една шепа. За съжаление понякога производителите на сушени плодове добавят захар към тях, което ги прави прекалено калорични.
Пълнозърнестите продукти също трябва да бъдат ограничени. Брашното, независимо дали е бяло или пълнозърнесто, все пак съдържа много въглехидрати, затова го забравяме, докато сме на диета. Ориентираме се към хляб от зърна.
Натуралните сокове и студените чайове в бутилки също не са подходящи за отслабване. Те съдържат много захар или изкуствени подсладители, по-добре се ориентирайте към чай без захар и фрешове.
Още по-добре е ако вместо да пиете сок просто изядете плода, от който смятате да го изстискате. В плодовете се съдържат много полезни влакнини, които помагат за вталяването.
Забравете за салатите с кротончета. Те са основни врагове на елегантния силует. Ориентирайте се към пресни зеленчуци, овкусени само с лимонов сок и малко зехтин.
Сосовете за салати и спагети също трябва да бъдат забравени. Те съдържат много сметана, овкусители и подобрители. Спагетите консумирайте с доматен сос и малко пармезан, а салатите – без дресинг или с малко зехтин и лимонов сок.
Коментари